Les Mills - BodyPump 79 Master Class, Choreography Notes, Music CD-Год выпуска: 2011 Страна: New Zeland Жанр: фитнес Продолжительность: 01:19:16 Язык: Английский-Описание: Body Pump ® замечательное дополнение к сайклингу, степперу, беговой дорожке и другим кардио нагрузкам.
BODY PUMP - самая популярная фитнес-программа в мире. Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Продолжительность тренировки 60 мин. BODY PUMP– отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Кроме того, BODY PUMP – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. BODY PUMP – аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини–штангой в мягкой оболочке. Body Pump ® - это профессиональная хореография и контроль качества учебной программы, которая сосредоточена на: Правильной технике подъема, Умеренных весах, Большом количестве повторов, Изменении темпов, Модификации упражнений-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~2229 kbps avg, 0.31 bit/pixel Аудио #1: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps Аудио #2: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps (only music)
General Complete name : Les Mills - BodyPump 79 (2011)\Les Mills - BodyPump 79_02 MasterClass.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 1.15 GiB Duration : 1h 2mn Overall bit rate : 2 629 Kbps Movie name : Les Mills - BodyPump 79_02 MasterClass Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 1h 2mn Bit rate : 2 230 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.310 Stream size : 1 003 MiB (85%) Writing library : XviD 65 Audio #1 ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 1h 2mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel(s) : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 86.3 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms Audio #2 ID : 2 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 1h 2mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel(s) : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 86.3 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
Меню - скриншоты DVD -BODYPUMP 79 Sizzlers:
After the Warm-up it's straight into a new squat combination - four Singles and four Bottom Halves. Then be prepared to have the kitchen sink thrown at your triceps with Extensions, Presses and Overhead Extensions. Even the Abs track has something new – a Reverse Weight Grip that opens up the chest and makes Crunches just a little trickier.-Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~2264 kbps avg, 0.31 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps --Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~2229 kbps avg, 0.31 bit/pixel Аудио #1: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps Аудио #2: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps (only music)
Жанр: Soundtrack/Fitness Год выпуска диска: 2011 Производитель диска: New Zeland Аудио кодек: MP3 Тип рипа: tracks Битрейт аудио: 320 kbps Продолжительность: 54:04-Track List
01. Warmup: Logan S. feat. Mandy Brewer - Higher
02. Squats: Mekon Garden - Closer To The Edge
03. Chest: Sean Kingston - Party All Night (Sleep All Day)
04. Back: Jason Born - Written In The Stars (Sunny Dee Remix)
05. Triceps: Southern Light - Born This Way
06. Biceps: Altiyan Childs - Livin' On A Prayer
07. Lunges: Jason Born - Grenade (Damn-R Mix)
08. Shoulders: Scooter - J'Adore Hardcore (Extended Mix)
09. Abdominals: Travie McCoy - We'll Be Alright
10. Cooldown: Shinedown - The Crow & The Butterfly 11 - Alternative Track 5 - Triceps: Pandora BX - If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut)
General Complete name : Les Mills - BodyPump 79 (2011)\Les Mills - BodyPump 79 (MP3, 2011)\01 - Higher - Logan S. feat. Mandy Brewer.mp3 Format : MPEG Audio File size : 11.5 MiB Duration : 5mn 1s Overall bit rate mode : Constant Overall bit rate : 320 Kbps Track name : Higher Track name/Position : 0 Performer : Logan S. feat. Mandy Brewer Writing library : LAME3.98.2 TrackNumber : 1 MediaPrimaryClassID : {D1607DBC-E323-4BE2-86A1-48A42A28441E} WMFSDKVersion : 10.00.00.4078 WMFSDKNeeded : 0.0.0.0000 IsVBR : 0 Year : 2011 AlbumTitle : BodyPump 79 Audio Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Mode : Joint stereo Mode extension : MS Stereo Duration : 5mn 1s Bit rate mode : Constant Bit rate : 320 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 44.1 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 11.5 MiB (100%) Writing library : LAME3.98.2
eugene1971, постараюсь восстановить, что могу - в хорошем качестве
eugene1971
буду с нетерпением ждать
Entahl
Olu6ka, спасибо тебе большущее, что восстанавливаешь раздачи Лес Миллс!
Olu6ka
Entahl, eugene1971, появилась возможность отриповать штук 15-20 пампов
Надо?
Olu6ka
ну вернее клубика
клуб или клубик - зависит от инструкторского состава
а не от размера!
bara77
появилась возможность отриповать штук 15-20 пампов
Надо?
Olu6ka, конечно же надо!
Olu6ka
bara77, старенькие... с 61-го
но зато - с DVD!
eugene1971
ну вернее клубика
клуб или клубик - зависит от инструкторского состава
а не от размера!
Ну тогда клуб, я про размер.
eugene1971
Entahl, eugene1971, появилась возможность отриповать штук 15-20 пампов
Надо?
Конечно, надо! произведу замену в коллекции, раздачу постараюсь поддержать, но только не в выходные.
Olu6ka
раздачу постараюсь поддержать
раздачи
eugene1971
конечно, раздачи!!!!!
bara77
...но зато - с DVD!
Olu6ka,
Именно это и замечательно!!!
Entahl
Olu6ka, очень нужно! Тоже буду по мере сил поддерживать, конечно.
Olu6ka
Diable_Rose, что возможно, буду выкладывать
Entahl
Только сейчас руки (и другие части тела) дошли до этого релиза.
Один из самых мощных, опробованных мной в Пампе. Отличная нагрузка, приятная музыка. Из относительно слабых треков только плечи, там вес надо брать побольше (ну, собственно, об этом говорят на видео). Приседания, спина и трицепс - ааааа!
Спасибо!
val_sh
а 76 пампа не имеется в наличии? если имеется, выложите, люди добрые.....пожалуйста
Андрей Науменко
Благодарю за раздачу!
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
