Anna Kaiser - HAPPY HOUR Страна: США Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 01:24:32 Год выпуска: 2014 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Эта 60-минутная тренировка состоит из 12-минутной разминки, 12 –минутной растяжки, плюс 4 части состоящие из разработанной Анной авторской программы представляющей смесь танца, силового треннинга, пилатеса, йоги и растяжки- это в точности то, чтобы вы получили придя на ее классы. Больше не нужно гадать, как грамотно построить свою тренировку и не забыть про кардио, элементы направленные на развитие гибкости и подтянутости, потому что эта тренировка содержит все самые эффективные и результативные комплексы. Вы потратите калории, сожжёте жир и построите стройное и гибкое тело вашей мечты.
Анна знает, что это может быть трудно, но она создала тренировку которую каждый может осилить, исходя из своего уровня подготовки и опыта. Она научит вас всему, что вы должны знать. И с каждым разом вы будете улучшать свои результаты и расти дальше, а те хитрости которым вы обучитесь в процессе, помогут развивать ваше тело грамотно. Качество: WEBRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: Xvid, 720x400, 29.97fps, 1207kbps, 16:9, 0.140 Bits/Pixel Аудио: MP3, 44100Hz, stereo, 128kbps, 2 ch-
General Complete name : AKT Anna Kaiser.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 814 MiB Duration : 1h 24mn Overall bit rate : 1 347 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : Yes Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 1h 24mn Bit rate : 1 207 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 29.970 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.140 Stream size : 730 MiB (90%) Writing library : XviD 73 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Mode : Joint stereo Mode extension : MS Stereo Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 1h 24mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 44.1 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 77.4 MiB (10%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 33 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m j -V 4 -q 0 -lowpass 17 -b 128
This 60-minute interval workout features a 12-minute warmup, a 12-minute cool-down, plus four segments of Anna’s signature blend of dance cardio, sports training, Pilates, yoga, and strength – exactly what you’d get if you took one of her sold-out classes. No more guessing whether you need to incorporate toning, cardio, or flexibility into your routine, because this efficient, effective, and seriously addictive workout has it all. You’ll burn calories, torch fat, and sculpt the lean, lithe dancer’s body of your dreams. Anna knows it can be intimidating, so she’s designed this workout to allow anyone to jump right in, regardless of fitness background or experience. She’ll teach you everything you need to know. And as you improve, the workout will keep challenging you, thanks to tweaks you’ll learn to take things up a notch.
Безгранично благодарна bc45, за перевод, спасибо!!!Релиз от:
Эта 60-минутная тренировка состоит из 12-минутной разминки, 12 –минутной растяжки, плюс 4 части состоящие из разработанной Анной авторской программы представляющей смесь танца, силового треннинга, пилатеса, йоги и растяжки- это в точности то, чтобы вы получили придя на ее классы. Больше не нужно гадать, как грамотно построить свою тренировку и не забыть про кардио, элементы направленные на развитие гибкости и подтянутости, потому что эта тренировка содержит все самые эффективные и результативные комплексы. Вы потратите калории, сожжёте жир и построите стройное и гибкое тело вашей мечты.
Анна знает, что это может быть трудно, но она создала тренировку которую каждый может осилить, исходя из своего уровня подготовки и опыта. Она научит вас всему, что вы должны знать. И с каждым разом вы будете улучшать свои результаты и расти дальше, а те хитрости которым вы обучитесь в процессе, помогут развивать ваше тело грамотно.
E.K.A.
bc45, спасибо!!!
qef777h
Спасибо огромное за раздачу!))
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
