UltraFit Ultra Tight - Cindy Whitmarsh Страна: США Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 00:40:25 Год выпуска: 2013 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Hard Body Workout: 19 minutes (cardio-toning intervals with weights)
Cool-down: 1 minute (stretch)
Total Workout: 20 minutes Six Pack Abs
Workout: 19 minutes (cardio-toning intervals with and without weights)
Cool-down: 1 minute (stretch)
Total Workout: 20 minutes Get 6-Pack Abs and a Hard Body with Ultra Focused Interval Training!
The Ultra Tight program consists of two, 20-minute programs. Hard Body is a full body workout of three-minute circuits. There’s one minute of intense cardio, followed by two minutes of “trouble-spot-toning” strength training. You’ll zap fat and tighten EVERYTHING! With 6-Pack Abs, you get a cardio ab workout composed of one minute of cardio followed by one minute of middle-chiseling abwork that creates the flat tummy you want. It’s time to get a rock hard, bikini body— with UFIT Ultra Tight! Качество: WEBRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: Xvid, 864x480, 23.976fps, 1702kbps, 16:9, 0.171 Bits/Pixel Аудио: MP3, 44100Hz, mono, 128kbps, 1 ch
Six Pack Abs: 00:20:07
General
Complete name : C:\Users\HP-home\Desktop\UFIT\6 Pack Abs.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 265 MiB
Duration : 20mn 6s
Overall bit rate : 1 840 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 | www.virtualdub-fr.org || (build 2550/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 20mn 6s
Bit rate : 1 703 Kbps
Width : 864 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.171
Stream size : 245 MiB (93%)
Writing library : XviD 73 Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 20mn 6s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 1 channel
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 18.4 MiB (7%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 500 ms
Hard Body: 00:20:18
General
Complete name : C:\Users\HP-home\Desktop\UFIT\Hard Body.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 266 MiB
Duration : 20mn 18s
Overall bit rate : 1 831 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 | www.virtualdub-fr.org || (build 2550/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 20mn 18s
Bit rate : 1 693 Kbps
Width : 864 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.170
Stream size : 246 MiB (92%)
Writing library : XviD 73 Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 20mn 17s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 1 channel
Sampling rate : 44.1 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 18.6 MiB (7%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 500 ms
Writing library : LAME3.99r
Encoding settings : -m m -V 4 -q 0 -lowpass 20.5 -b 128
Спасибо. Оказывается у меня из серии UFit не было АВС-тренировки, зато есть 3 других. Только не пойму как их чередовать, есть ли какой-нибудь план? Тренировки у Сидни очень подойдут любителям Джиллиан Майклз, примерно в таком же стиле.
E.K.A.
vesbland, к сожалению нет календаря, но думаю можно просто чередовать все тренировки)
Olu6ka
Ребята, а про перевод аннотации забыли?
Кто поможет?
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
