Chalene Johnson - PiYo -Год выпуска: 2014 Страна: США Жанр: Фитнес, фьюжен Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: Указано отдельно-Описание: Что такое PiYo? Это возможность получить красивое, рельефное тело без прыжков, без отягощений и прочих издевательств над телом. Используя вес собственного тела, PiYo вдохновляется низкоударными, но супер-эффективными упражнениями из пилатеса и йоги. Результат? Длинные и обезжиренные мышцы, приподнятые и округлые ягодицы, плоский и сексуальный пресс. PiYo работает над каждой мышцей для того, чтобы подарить растяжку и укрепление каждому дюйму вашего тела. А поскольку вы представляете, что такое тренировка с Шален Джонсон, то понимаете - вы будете не только укреплять тело, но и в сумасшедшем темпе сжигать калории. Комплект включает в себя - 8 тренировок + 3 бонуса. 1 тренировка в день, 7 дней в неделю. * Align: The Fundamentals (40 min.) - Основы: Эта тренировка покажет вам основы PiYo. Благодаря работе по этому видео, вы сможете освоить основные принципы, и получать от каждой отдельной тренировки максимум отдачи! * Define: Lower Body (25 min.) - Низ тела: Получите максимально стройные, сексуальные, длинные и сильные ноги, которые когда-либо у вас были! - от ягодиц до икр. * Define: Upper Body (20 min.) - Верх тела: Используйте эту невероятно эффективную тренировку для того, чтобы начать прорисовывать мышцы рук, скульптировать и "прорезать" трицепсы, а также получить супер-сексуальные плечи. * Sweat (35 min.) - Потогонная тренировка: Традиционная PiYo тренировка, которая включает в себя эффективные динамические упражнения, быстрые и энергозатратные последовательности асан, а также тренинг с весом собственного тела для того, чтобы помочь вам вылепить идеальное тело. * Core (30 min.) - Кор: Эта тренировка, сконцентрированная на мышцах пресса, позволяет проработать его со всех углов для того, чтобы вы смогли получить сильные корсетные мышцы, плоский и прорисованный пресс, а также сильную и сексуальную спину. * Strength Intervals (25 min.) - Силовые интервалы: 25 минут - это всё, что вам нужно для того, чтобы прорисовать и скульптировать все мышцы вашего тела в режиме нон-стоп. Без отягощений, без экипировки. Только длинные и сексуальные мышцы. * Drench (45 min.) - "Жиротопка": Эта тренировка на выносливость - настоящее испытание! Она позволит довести до предела процесс жиросжигания с PiYo в то время, как каждая мышца вашего тела будет работать в режиме максимальной отдачи. Это не просто жиротопка, это еще и мощный пинок вашему метаболизму! * Sculpt (30 min.) - Скалпт: В этой тренировке используются различные темпы, которые позволят вам держать мышцы в постоянном напряжении. Будьте уверены - вы сможете в короткие сроки изменить вашу фигуру! * BONUS Workouts - Бонусы:
- PiYo Buns - проработка "булочек" =)
- Hardcore on the Floor - упражнения на полу
- TurboFire Low HIIT 20 - новая тренировка в дополнение к комплекту Turbo Fire.--Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 29.970 fps, XviD ~1770 kbps, 0.20 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps-
Аннотация на английском языке
What is PiYo? Carve an intensely defined physique-without jumps, without weights, and without joint strain. Using body weight, PiYos uses low-impact, high-intensity movements inspired by Pilates and yoga. The result? Long, lean, muscles, a high, firm booty, and tight, flat, sexy abs. PiYo will work every single muscle to stabilize, stretch, and strengthen every inch of a body. And since Chalene Johnson cranked up the speed and the fun, crazy calories will be burned too!
There are 8 workouts on 2 DVDs. The schedule is setup for 1 workout each day of the week (7 days). Your PiYo program includes: 8 WORKOUTS * Align: The Fundamentals (40 min.): This workout breaks down the most important and effective moves in the program to help you perfect your form and get the best results possible. * Define: Lower Body (25 min.): Get your sleekest and leanest legs ever as you lengthen and strengthen your entire lower body—from your glutes and hamstrings to your calves. * Define: Upper Body (20 min.): Use this incredibly effective workout to start chiseling away at your upper body to help shape your arms, carve out your triceps, and define sexy shoulders. * Sweat (35 min.): A traditional PiYo workout that incorporates effective dynamic conditioning, fast-paced cardio yoga-flows, and bodyweight resistance strength training to help sculpt your entire body. * Core (30 min.): This ab-centric workout hits your powerhouse from every angle to build a strong core, flat, sculpted abs and obliques, as well as a strong and sexy back. * Strength Intervals (25 min.): Twenty-five minutes is all you need of this nonstop body-carving, calorie-incinerating workout that uses no weights, no equipment, and gives you no bulk! * Drench (45 min.): This endurance workout maximizes fat burning while it works every muscle in your body. It will not only leave you drenched—it will kick-start your metabolism as you scorch away the fat. * Sculpt (30 min.): This workout uses varying tempos to keep your muscles under tension for different periods of time. This generates muscular endurance and metabolic changes that will totally transform your figure. * FREE BONUS Workouts - PiYo Buns, Hardcore on the Floor and TurboFire Low HIIT 20 (Only Available Through Site)
General Complete name : PiYO Disc 1 - Align the Fundamentals.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 607 MiB Duration : 44mn 25s Overall bit rate : 1 910 Kbps Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Writing library : VirtualDubMod build 2542/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 44mn 25s Bit rate : 1 771 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 29.970 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.205 Stream size : 563 MiB (93%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 44mn 25s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 40.7 MiB (7%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 33 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99.5ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ
