Рогатина Татьяна Калланетик для женщин 40+-Год выпуска: 2011 Страна: Россия, SovaFilm Жанр: Фитнес Серия: Энциклопедия аэробики и фитнеса Продолжительность: 01:20:08 Язык: Русский-Описание: 10 занятий сделают вас на 10 лет моложе! — так авторитетно утверждает основатель гимнастики Каллан Пинкней. Калланетик — это медленная, спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Если ваш вес больше, чем вам хочется; ваша фигура, на ваш взгляд, не идеальна; вы хотите сохранить молодость, и при этом вы не сторонник бега и прыжков, не любите тренажеры, гантели, штангу, вам нравится спокойная атмосфера, и вы предпочитаете заниматься дома - выберите калланетик! Под руководством опытного инструктора вы освоите упражнения на растяжку, укрепления мышц спины, живота, бедер, ягодиц и ног.
Преимущества калланетика: во-первых, растяжка укрепляет мышцы без эффекта накачанности, во-вторых, в каждом упражнении одновременно работают все мышцы тела. Для этого нужно принять позу и затем удерживать ее 1-1,5 минуты. Со стороны кажется, что это довольно просто, но это обманчивая простота, т.к. работают не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике. И после 40 вы можете иметь идеальные формы!-Качество: DVDRip (Sample) Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~2006 kbps avg, 0.28 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps-Огромное спасибо Anderzay за исходник!
General Complete name : Kallanetik+40_2011_Olu6ka.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 1.24 GiB Duration : 1h 20mn Overall bit rate : 2 209 Kbps Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Writing library : VirtualDubMod build 2542/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 1h 20mn Bit rate : 2 007 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.279 Stream size : 1.12 GiB (91%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 1h 20mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 110 MiB (9%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
