Tracy Reifkind - Programming the Kettlebell Swing-Год выпуска: 2010 Страна: США Жанр: фитнес, гиревой спорт Продолжительность: 01:33:39 Язык: Английский-Описание: «Если вы ищете брутально эффективный режим для увеличения выносливости и избавления от жира, вы его нашли: Программирование Махов Гирей. Я был настолько поражен инновациями от Трейси Рейфкайнд, что решил включить часть ее работы в программу семинаров по подготовке RKC» (Павел Цацулин) Махи гирей без сомнения является самым важным движением, но мало кто знает как это правильно использовать для тренировок. В этом dvd Трейси покажет как достичь полного потенциала при махах гирей, причем как для простого пользователя желающего достичь большей выносливости, так и для инструктора работающего над разработкой интенсивных программ. Вы будете приятно удивлены разнообразием подходов к использованию этого простого движения.-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 672x384 (1.75:1), 29.970 fps, XviD ~1399 kbps, 0.18 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps-Спасибо pusia9 за перевод аннотации!
If you are searching for a brutally effective fat loss and conditioning regimen, you have found it: Programming the Swing. I was so impressed with Tracy Reifkind's innovations that I am incorporating some them into the RKC curriculum. (Pavel Tsatsouline, Chief RKC Instructor) Few people use the swing to its full potential -- in this live workshop DVD, Tracy will show you how to do just that. From individuals looking for a basic conditioning progression to instructors who need a variety of intense kettlebell routines, this DVD will cover all the angles. You'll be blown away by the variety possible using this simple movement. The kettlebell swing is without a doubt the most important of all the kettlebell exercises, but who really knows how to train it properly? For most trainees, this is a throwaway move, done at the end of the workout for minimal reps in a hurry to get into the more "exciting" movements of the snatch, clean and press and jerks. But Tracy Reifkind has changed all that with her original kettlebell choreography and progressions method demonstrating how to use just the basic kettlebell swing for an almost unlimited number of routines and intensity increases.
General Complete name : Kettlebell Swing Progressions.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 1.01 GiB Duration : 1h 33mn Overall bit rate : 1 539 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 1h 33mn Bit rate : 1 400 Kbps Width : 672 pixels Height : 384 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 29.970 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.181 Stream size : 938 MiB (91%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 1h 33mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 85.7 MiB (8%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 33 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
«Если вы ищете брутально эффективный режим для увеличения выносливости и избавления от жира, вы его нашли: Программирование Махов Гирей. Я был настолько поражен инновациями от Трейси Рейфкайнд, что решил включить часть ее работы в программу семинаров по подготовке RKC». (Павел Цацулин) Махи гирей без сомнения является самым важным движением, но мало кто знает как это правильно использовать для тренировок. В этом dvd Трейси покажет как достичь полного потенциала при махах гирей, причем как для простого пользователя желающего достичь большей выносливости, так и для инструктора работающего над разработкой интенсивных программ. Вы будете приятно удивлены разнообразием подходов к использованию этого простого движения.
Olu6ka
pusia9, спасибо, дружище!!!!
Дружеское плечо всегда рядышком!
vesbland
Спасибище! Я уже давно это видео ищу, книжку ейную еще в прошлом году до дыр зачитала)))
Ivasova
Олюшка. Как бы скачать? Уж больно хочется ))))
Ivasova
Спасибо!!!!!!!!!!!
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
))))