Les Mills: GRIT PLYO / GRIT STRENGHT 09 - Master Class, Music CD-Год выпуска: 2014 Страна: New Zeland Жанр: фитнес Продолжительность: 00:30:40 + 00:31:10 Язык: Английский-Описание: LES MILLS GRIT - это 30 минутные высокоинтенсивные интервальные тренировки: LES MILLS GRIT STRENGTH и LES MILLS GRIT PLYO, сочетание которых позволяет достичь максимального результата и обрести желанную форму за короткий срок. Всего за полчаса LES MILLS GRIT тратится в среднем 400 калорий. Les Mills GRIT STRENGTH – высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости. Благодаря комплексу упражнений с использованием гантели, штанги и фитнес-платформы, задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще 9 часов, что гарантирует сжигание жира и способствует росту мышечной ткани. Les Mills GRIT PLYO – программа, направленная на укрепление мышц ног и бедер и развитие скоростно-силовых качеств. 30 минут интенсивной тренировки «на износ» позволяют добиться наилучших результатов в самые короткие сроки. Во время тренировки используется фитнес-платформа, с помощью которой выполняются интенсивные физические упражнения. Тренировка позволяет изменить структуру мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму. -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 640x352 (1.82:1), 25 fps, XviD build 65 ~1499 kbps avg, 0.27 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192
General Complete name : Les Mills - GRIT STRENGTH 09\Les Mills - GRIT STRENGTH 09 (2014).avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 373 MiB Duration : 30mn 40s Overall bit rate : 1 701 Kbps Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 30mn 40s Bit rate : 1 499 Kbps Width : 640 pixels Height : 352 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.266 Stream size : 329 MiB (88%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 30mn 40s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 42.1 MiB (11%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
Les Mills - GRIT STRENGTH 09 (MP3, 2013) - 00:29:02 01 High With Me – Yahtzel
02 International / Revolution - Toward Ten / Diplo feat. Faustix & Imanos and Kai
03 All Day - Bounty Hunter
04 HyperParadise (Flume Remix) / Double Edge - Hermitude / Bashful Warlock
05 Get Ones / Turnup - Ganz / Two Of The Rain
06 Jimmy Iovine - The Look Risk
07 Sweet Disposition - The Temper Trap Les Mills - GRIT PLYO 09 (MP3, 2013) - 00:29:01 01 Double Bubble Trouble - M.I.A
02 Turnup / The NOC (Sound Remedy Remix) - Two Of The Rain / Y Luv
03 You Make Me - Jay Ray
04 Go With It / Crown - Ten Pivotal / Diplo feat. Boaz van de Beatz, Mike Posner & RiFF RAFF
05 Pvrple Forest / Back It Up - Ganz / The Settled Crest
06 Runnin' - David Dallas
07 Sweet Disposition - The Temper Trap
GRIT™ Strength is a 30 minute high intensity interval training workout that takes you in to overdrive to go hard, push harder and get you fitter, super fast. The short sharp demanding exercises combine weightlifting, running and plyometrics for a full body workout that increases aerobic capacity, strength, muscular endurance, metabolism and power.-GRIT™ Plyo is an intense plyometric-based workout that gets results fast! Combining the principles of plyometrics and power agility training, this 30 minute high intensity interval training workout will build a powerful, agile and athletic body.-Занятия LES MILLS GRIT достаточно интенсивны, однако легких путей к заметному результату не бывает. Если вы хотите перейти на новый уровень физической подготовки, Les Mills Grit – это то, что вам нужно. Обязательно проконсультируйтесь с тренером: он подскажет, как адаптировать упражнения под ваши возможности и пожелания.
