LES MILLS INTERNATIONAL® -BODYBALANCE 64-Год выпуска: 2014 Страна: New Zeland Жанр: фитнес, йога, пилатес, смешение стилей Продолжительность: 00:59:40 Язык: Английский ChoreoNotes: 32 стр, PDF, ENGОписание: BODY BALANCE - Там, где Восток встречается с Западом...
Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, Pilates, тай-чи и других. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Лучшее из древнего наследия, дошедшего до нас в восточных практиках, собрано в этом уроке. Что это? Динамичная программа, сочетающая базовые элементы таких древних дисциплин, как йога и тай-чи, и современных методик - pilates и feldenkrais.
Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит душу, разум и тело в равновесие. Часовой урок состоит из последовательных комбинаций различных поз, растягиваний и упражнений на баланс. По мере овладения техникой выполнения упражнений ваши мышцы будут становиться более гибкими и сильными. Улучшится осанка, более подтянутыми станут мышцы корсета.
Вody Balance не только улучшает ваши физические характеристики, но и благотворно влияет на нервную систему. Программа научит любить и уважать свое тело. Вы познаете древний язык магических упражнений, открывающих путь к согласию и гармонии. (От Dr Jackie Mills and Diana Mills)--Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 688x384 (1.79:1), 23.976 fps, XviD ~1499 kbps, 0.24 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps -
General Complete name : Les Mills - BodyBalance 64 (2014)\Les Mills - BodyBalance 64 (2014).avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 726 MiB Duration : 59mn 40s Overall bit rate : 1 701 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 59mn 40s Bit rate : 1 500 Kbps Width : 688 pixels Height : 384 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.237 Stream size : 640 MiB (88%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 59mn 40s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 81.9 MiB (11%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
Жанр: Soundtrack/Fitness Год выпуска диска: 2014 Производитель диска: New Zeland Аудио кодек: MP3 Тип рипа: tracks Битрейт аудио: 320 kbps Продолжительность: 01:00:56-Track List
Track 01 – Tai Chi Warmup – Extreme Ways – Moby
Track 02 – Sun Salutations – BlackBird – Perception Free
Track 03 – Standing Strength – Wonderwall – Pockets Skintight
Track 04 – Balance – Somebody to die for – Hurts
Track 05 – Hip Openers – Part 2(on the run) – Pistol of Zodiac
Track 06 – Core Abs – Too close – Alex Clare
Track 07 – Core back – Love somebody – Maroon 5
Track 08 – Twists – Tennis Court – Lorde
Track 09a – Forward bends hamstrings – Let her go – Passenger
Track 09b - Forward bends hamstrings – Bigs eyes – Butterfly Thread
Track 10 – Relaxation / Meditation – Sacred Group/Breathing Space – Sacred Earth
Olu6ka, спасибо огромное, Вы нас всегда радуете новыми Les Mills!
xpole
Спасибо, Olu6ka ( и спасибо eugene1971)!
Замечательное направление в линейке LesMills. Кажется, новые релизы становятся ещё лучше и интереснее. В этом релизе очень красивая разминка (под музыку Moby, что неожиданно ), в треке на пресс очень интересное упражнение jumping firefly (своего рода отжимание с выпрыгиванием на основе асаны из йоги), в треке на спину хорошая часть на прогибы (для тех, кто не любит, есть упрощённый вариант, как всегда у LesMills, в этом они очень предусмотрительны), и балансовые позы становятся всё интереснее! И, как всегда, хорошая музыка и позитивный настрой!
Sunrise
Уррра, новые бэлэнсы)))) Olu6ka, спасибо большое за Ваш труд))))
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
), в треке на пресс очень интересное упражнение jumping firefly (своего рода отжимание с выпрыгиванием на основе асаны из йоги), в треке на спину хорошая часть на прогибы (для тех, кто не любит, есть упрощённый вариант, как всегда у LesMills, в этом они очень предусмотрительны), и балансовые позы становятся всё интереснее! И, как всегда, хорошая музыка и позитивный настрой!