Suzanne Bowen - Tighten Tone and Torch Страна: США Тематика: фитнес Продолжительность: 1:17:10 Год выпуска: 2013 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Взяв на вооружение все свои любимые упражнения, Сюзанн Боуэн проведёт для вас сложные, но выполнимые для любого уровня физической подготовленности тренировки. Приготовьтесь преобразиться с помощью этих энергичных тонизирующих, укрепляющих и разогревающих (кардио) сегментов. Скоро вы сами поймёте, почему это одна из самых любимых тренировок Сюзанн на текущий момент. "Вы точно сможете"! Для верхней части тела "Изящность"- 20 минут. Эта инновационная тренировка ,сочетающая упражнения на коврике и с отягощениями, формирует и оттачивает мышцы всей верхней части тела. Будьте готовы к нелёгкому испытанию, прислушивайтесь к своему телу. Необходимы гантели весом 1-2,5 кг. Для нижней части тела "Стройность"- 20 минут. Почувствуйте, как дрожат и горят мышцы с этой тонизирующей и моделирующей жиросжигающей тренировкой! При желании также можно использовать отягощения весом 1-2,5 кг. "Огненное" кардио - 20 минут. Этот сегмент в стиле интервального кардио с помощью низкоинтенсивных контролируемых движений повышает и замедляет пульс для лучшего жиросжигания. Бонусная тренировка на пресс (потребуется коврик) - для ударного завершения. Растяжка - 12 минут. Заканчивайте каждую тренировку этой специально подобранной последовательностью, которая вернёт подвижность суставам и снимет напряжение. Не пропускайте! Понадобится коврик и опора для равновесия.
General Complete name : Tighten Tone and Torch_02 - Lower Body Lean.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 243 MiB Duration : 22mn 31s Overall bit rate : 1 508 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 22mn 31s Bit rate : 1 371 Kbps Width : 688 pixels Height : 384 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.216 Stream size : 221 MiB (91%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 22mn 31s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 20.6 MiB (8%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Packed with all her favorite exercises, Suzanne Bowen will lead you through challenging yet achievable workouts, no matter your fitness level. Get ready to feel a transformation as you tone, tighten and torch your way thru these powerful segments. You'll quickly experience why this has become one of Suzanne's favorite workouts yet! "Yes you can!" Upper Body Sleek - 20 Minutes This innovative mat and weight work routine defines, chisels and sculpts the entire upper body. Expect a challenge and listen to your body. Requires 2-5 pound weights. Lower Body Lean - 20 Minutes Prepare to shake and burn with Suzanne in this toning and shaping lower body fat melter! Optional addition of 2-5 pound weights as shown. Cardio Torch - 20 Minutes This interval style cardio segment will take your heart rate up and down with controlled, low impact options for the ultimate fat sizzler. Finish strong with a bonus abs workout (mat required). Stretch - 12 Minutes End each day's workout with this aligned stretching routine which will help bring mobility to the joints and de-stress. Don't skip this! You will need something for balance and a mat.
Олюшка, спасибо большое!!! У меня появился новый любимый тренер.. Еще раз СПАСИБО!
Olu6ka
rdvbsdrago,
пусть тренировки приносят радость!
xpole
Olu6ka, спасибо! Кстати, если увеличить обложку диска из скриншотов, можно прочитать, что Сюзанн предлагает купон YESYOUCAN на один месяц бесплатной пробной подписки на онлайн-тренировки на своём сайте. Он работает, уже проверено)
Olu6ka
xpole, а как насчет перевода?
xpole
С литературным русским проблемы, поэтому примерный вариант, правки приветствуются Взяв на вооружение все свои любимые упражнения, Сюзанн Боуэн проведёт для вас сложные, но выполнимые для любого уровня физической подготовленности тренировки. Приготовьтесь преобразиться с помощью этих энергичных тонизирующих, укрепляющих и разогревающих (кардио) сегментов. Скоро вы сами поймёте, почему это одна из самых любимых тренировок Сюзанн на текущий момент. "Вы точно сможете"! Для верхней части тела "Изящность"-20 минут. Эта инновационная тренировка ,сочетающая упражнения на коврике и с отягощениями, формирует и оттачивает мышцы всей верхней части тела. Будьте готовы к нелёгкому испытанию,
прислушивайтесь к своему телу. Необходимы гантели весом 1-2,5 кг. Для нижней части тела "Стройность"-20 минут. Почувствуйте, как дрожат и горят мышцы с этой тонизирующей и моделирующей жиросжигающей тренировкой! При желании также можно использовать отягощения весом 1-2,5 кг. "Огненное" кардио-20 минут. Этот сегмент в стиле интервального кардио с помощью низкоинтенсивных контролируемых движений повышает и замедляет пульс для лучшего жиросжигания. Бонусная тренировка на пресс (потребуется коврик)-для ударного завершения. Растяжка-12 минут. Заканчивайте каждую тренировку этой специально подобранной последовательностью, которая вернёт подвижность суставам и снимет напряжение. Не пропускайте! Понадобится коврик и опора для равновесия. Вот как-то так
Olu6ka
xpole, спасибо, дружище!
mav
thanks,
but my download mamager can't download because it's unable to read the torrent . I have no clues, if somebody can tell me what to do I'll be glad about it Ciao
Olu6ka
mav, с раздачей все в порядке.
Просто Вы "уронили" свой рейтинг.
mav
hi thanks answering me, but I've got the same problems with" burlesque by jazzercise. I use Fkashget ,not a bittorrent.
I wish I could download them but my magnet link can't gather infos nor torrents i probably need a correct url.
Think translating Russian to italian is Funny, that's why I'd better prefer English. But i Say" grazie" and "CIA0" (2 italian words ) hope we become friends
Olu6ka
mav, попробуйте посоветоваться с моим другом
Может быть, он что-то посоветует?
mav
Thank u for your interest. U are kind.I don't anything about Russian culture, I don't know how to behave. But I thonk u are a good person.
I almost solved my problems about torrents download.
Can I ask u where I can find all Jazzzercise workouts? All the best
Mav
