Jessica Smith - Total Body Balance -Год выпуска: 2013 Страна: США Жанр: Фитнес Язык: Английский Продолжительность: 01:29:16 Перевод: Отсутствует Описание: Сбалансированное тело - это тело которое чувствует себя так же хорошо, как и выглядит! Запомните: фитнес должен быть веселым. Найдите движения, которые приносят вам удовольствие, улучшают ваше самочувствие и никогда больше не "работайте" на тренировках. Сбросьте обувь и получайте удовольствие, занимаясь. Тренировка состоит из четырех 20-минутных сессий: Cardio Flow - это плавное, улучшающее самочувствие кардио комбинирует различные стили движения. Босиком - для максимальной свободы и потока энергии. Sole Sculpt - укрепите все от головы до кончиков пальцев с этой "босоногой" тренировкой, движения которой сменяют друг друга нон-стоп для поддержания нужного уровня пульса пока вы укрепляете все тело. Core Stretch - увеличьте свою гибкость и мышечный корсет с этой серией упражнений для поддержания хорошей осанки. Cardio Dance Sculpt - возьмите стул для этой танцевально-вдохновленной сессии, которая сочетает кардио и силовые упражнения. Даже если у вас "две левые ноги", вы не запутаетесь: движения простые и веселые!
Требуются гантели 1-2 кг.-Уровень: Средний -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 704x400 (1.76:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1604 kbps avg, 0.24 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
General Complete name : Jessica Smith - Total Body Balance\TBB_02 Cardio Flow.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 261 MiB Duration : 20mn 59s Overall bit rate : 1 742 Kbps Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Writing library : VirtualDubMod build 2542/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 20mn 59s Bit rate : 1 605 Kbps Width : 704 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.238 Stream size : 241 MiB (92%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Mode : Joint stereo Mode extension : MS Stereo Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 20mn 58s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 19.2 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
Амазон
Four well-cued segments: fast-paced aerobics, compound toning, core/stretch and aero/tone intervals. Done in sequence, this is a truly “balanced” total-body program ... or just select one segment for a shorter/easier workout. The cardio series combines fitness favorites with interesting multi-directional movements. The toning segment begins with standing dumbbell routines and ends with varied floorwork. The core/stretch section is a natural fusion of both techniques (e.g. deep stretches that progress into a classic crunches). The ballet-inspired aero/tone segment ranges from pliés and side-steps to pulsed lunges and seated knee taps. Can be done in a small area. Requires 3 to 5 lb. dumbbells.-A body in balance is body that feels as good as it looks! This series of routines designed by certified instructor Jessica Smith will help you create a well-rounded program that can be done on its own, or coupled with other additional workouts you may enjoy doing. Remember, fitness should be fun – find movement that you love and that makes you feel good, and you’ll never have to work out again. So, kick off your shoes and have some fun getting fit! CARDIO FLOW: This flowing, feel-good cardio session combines various styles of movement – all done sans shoes for maximum freedom and energy flow. SOLE SCULPT: Sculpt everything from your head down to the soles of your feet with this barefoot sculpting routine that never stops moving to elevate your heart rate while you strengthen and define your entire body. This low-impact session can be done in a small space with a set of lightweight dumbbells or just your own bodyweight. CORE STRETCH: Build flexibility and core strength with this targeted series of stretches and core work to help you improve your posture. Do it at the end of a workout or on its own for a stretching session that’s sure to leave you feeling a little taller and lighter. CARDIO DANCE SCULPT: Grab a sturdy chair for this dance-inspired, total-body cardio toning session. And not to worry, even if you have two left feet you can keep up with these simple, but fun, moves! Jessica Smith started her own fitness journey 40 pounds ago. Today, Jessica is a certified wellness coach, fitness expert and author with over 13 years of experience in the fitness industry.
hi,
you are great.
I love Jessica Smith , I would like to know where to find CARIO ABS and
Jeannette Jenkins + Kelly Rowlan SEXY ABS.
Please gibve me some tips Take care Marina
sombravip2
thank you,,,
n.anyta
Please seed.
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
