Jane Fonda - Prime Time AM/PM Yoga For Beginners-Год выпуска: 2012 Страна: USA Жанр: Фитнес Язык: английский Продолжительность: 01:11:47-A lot more than just yoga; you also get toning, stretch, breath and relaxation exercises. Each of the five segments focuses on a specific goal: Abs & Back, Energy, Strength, Mobility and Relaxation. There really are a huge variety of different exercises. For example: Abs & Back. You get Pilates planks, gym-style crunches and physical-therapy back stretches, plus lots of gentle yoga moves (e.g. cat's pose, child's pose). Other sections use techniques ranging from classic dumbbell toning to gentle guided meditations (“feel the tension leaving your body”). Jane's cuing is supportive, friendly and exceptionally thorough; you'll always know exactly what to do. 1 to 5 lb. dumbbells are suggested. - ABS & BACK (AM): Strengthen and tighten your core to increase stability and support of your lower back.
- ENERGY (AM): Increase your energy and get ready for the day with light stretches and basic yoga poses.
- STRENGTH (AM): Engage your entire body with yoga and traditional weight-training routines.
- MOBILITY (PM): Grab a sturdy chair and get ready to release all the stress from your active day!
- RELAXATION (PM): Relax and feel the tension release by gently stretching your core, shoulders, hips, back and legs.
- Bonus! 5-minute stability and posture -Уровень: Начальный-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~2060 kbps avg, 0.30 bit/pixel Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
General Complete name : Jane Fonda AM-PM Yoga for Beginners\Yoga for Beginners_01 AM Energy.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 205 MiB Duration : 13mn 3s Overall bit rate : 2 198 Kbps Movie name : Y Writing application : V Copyright : O Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 13mn 3s Bit rate : 2 060 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.298 Stream size : 192 MiB (94%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 13mn 3s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 12.0 MiB (6%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
A lot more than just yoga; you also get toning, stretch, breath and relaxation exercises. Each of the five segments focuses on a specific goal: Abs & Back, Energy, Strength, Mobility and Relaxation. There really are a huge variety of different exercises. For example: Abs & Back. You get Pilates planks, gym-style crunches and physical-therapy back stretches, plus lots of gentle yoga moves (e.g. cat's pose, child's pose). Other sections use techniques ranging from classic dumbbell toning to gentle guided meditations (“feel the tension leaving your body”). Jane's cuing is supportive, friendly and exceptionally thorough; you'll always know exactly what to do. 1 to 5 lb. dumbbells are suggested. - ABS & BACK (AM): Strengthen and tighten your core to increase stability and support of your lower back.
- ENERGY (AM): Increase your energy and get ready for the day with light stretches and basic yoga poses.
- STRENGTH (AM): Engage your entire body with yoga and traditional weight-training routines.
- MOBILITY (PM): Grab a sturdy chair and get ready to release all the stress from your active day!
- RELAXATION (PM): Relax and feel the tension release by gently stretching your core, shoulders, hips, back and legs.
- Bonus! 5-minute stability and posture
Спустя двадцать восемь лет после своего первого видео-курса фитнеса, 72-летняя Джейн Фонда вернулась с новыми записями. Энергетике этой женщины можно только позавидовать! Перед вами ее блиц-интервью изданию «HelthyStyle». Ваши обычные тренировки?
Я сильно себя не нагружаю. Хожу, езжу на велосипеде, занимаюсь фитнесом 3-5 раз в неделю в течение 30 минут и делаю силовые упражнения. Под какую музыку тренируетесь?
Я тренируюсь под новости. Это мой шанс наверстать упущенное. Что Вы едите на завтрак?
Цельное зерно, обезжиренные хлебные злаки и фрукты. Иногда делаю протеиновый коктейль. Насколько изменилось Ваше тело?
По силуэту не изменилось. Если раздеться при полной освещенности, то понимаешь, что сила тяжести берет своё, поэтому я не хожу голой при свете. Ваша любимая часть тела?
У меня тонкая талия и хорошая задница. Любимое лакомство?
Шоколад. Вы пользовались пластической хирургией?
В 40 я делала подтяжку лица и в 2000-м году поклялась, что больше не пойду на пластику. Десять лет спустя, после того, как мельком увидела себя в витрине, я передумала. Мне убрали мешки под глазами и подтянули подбородок. Ваш косметический продукт?
Мне нравится увляжняющий крем «Age Perfect Hydra-Nutrition» от L’Oreal. Ваша любимая одежда?
Хорошо подогнанные штаны. Я – женщина штанов. Вы когда-нибудь лежите в кровати и смотрите телевизор?
Мой приятель и я лежа в кровати смотрим «Танцы со звездами». И мне нравится смотреть «Сестру Джеки». Как Вам удается оставаться такой энергичной?
Я стараюсь спать ночью по 8-9 часов. Плюс хорошие отношения и счастье дают мне энергию. Как Ваша личная жизнь?
Любовь и романтика хороши в любом возрасте, но когда ты становишься старше, то понимаешь более ясно, кто ты, ты лучше стоишь на ногах. Думаю, это делает близость легче. По-вашему, кто олицетворяет здоровый стиль?
Мария Шрайвер. Есть ли книга, которая изменила Вашу жизнь?
«Другой голос» Кэрол Гиллиган. Что хорошего, когда становишься старше?
Ты становишься мудрее, если заинтересован в обучении на собственном опыте, на своих ошибках. Хуже всего всегда считать, что это чужая вина. У Вас есть личный девиз? Я осмелюсь сказать, что лучшее еще впереди.--Jane Fonda Qualifications: Has become a legend in the home video industry by starring in and producing over 20 exercise tapes. Was inducted into the Video Hall of Fame in 1986 and has won numerous consumer and industry awards for fitness videos. Still the best
Jane is forever young! Her work-outs are all well choreographed, well researched and always fun. She uses a variety of instructors that are down to earth and friendly. She's been my favorite female work-out guru for over 25 years and at 72 years old she is as beautiful as ever from head to toe! Keep 'em moving Jane.
- posted by Marty on 12/11/2010
A class act!
Jane Fonda is a total class act! Though her workouts may appear dated I still use them all - even her very earliest - they are fun and she is so kind, encouraging and motivational. I would *love* to have taken classes with her way back when. And look how terrific she still looks today!
- posted by Claire on 12/29/2008
Original
Jane fonda is a pioneer for exercise videos. She really started the whole home exercising movement. The original exercise guru.
- posted by Emily on 1/16/2008
Still Works
I started using Jane Fonda's tapes in 1982, believe it or not. I did them for years and thought they were great workouts. I do more toning now because I need to avoid impact exercises but I still think Jane rocks!
- posted by Ann on 12/12/2006
I still like her
I know she wasn't are "real" instructor, but I still think she's very motivating.
- posted by Victoria on 8/23/2006
The Exercise Diva!
As a 40 year-old woman, I certainly have memories of exercising to Jane's various workouts, and still count a few of them as favorites today. Jane was/is a highly motivating yet gentle instructor... I always appreciated her tone of voice, encouraging smile, and frequent posture reminders. Especially with regard to her early workouts, there's no doubt that she can help whip anyone into shape if you're willing to put in the time and effort. The 80's hair, clothing, humor and music may be a bit silly and cheesy-looking by today's standards but these workouts are SOLID!
- posted by on 7/8/2005
she is fantastico
she is fantastic and being a trainer i follow and teach her workouts to my clients they really work and its a dream to come across jane at any point of time.
- posted by abbas from india(trainer) on 6/26/2005
Jane Fonda, Fitness Guru
I've been working out with Jane since the 80s. I think I've bought just about every tape she's produced, with the exception of the one for pregnant women and new mothers. She's not afraid to evolve her style as new information about what constitutes physical fitness emerges. Her productions are very professional, well-done and entertaining. What I like most about them is that she reverses right and left, so when she says "move right", she's actually moving to her left but you're moving to your right. This is VERY important, and it's something that SO MANY other instructors totally overlook. If you're trying to work out to a video and the instructor says "move right" and then moves to your left, that's confusing enough to disrupt the flow of movement. I find that VERY annoying. I've returned tapes where this has happened. I've never had to return a Jane Fonda tape. She understands what her audience needs, and she delivers.
- posted by Michelle Poolet on 5/2/2005
The orginal fitness guru!
Jane Fonda is the legend of fitness videos. She is a good instructor and her workouts are challanging and generally easy to follow. I am 22 years of age and bought my first Jane Fonda tape at 19. Now I have most of her older videos which I use regularly. Jane Fonda has proved to have a long standing career in both acting and fitness videos!
- posted by Georgina on 7/13/2004
Jane Fonda
Her Step and Ab Workout and Total Body Scupting Tapes are Excellent. Both are basic, simple to use, and effective and can be used by beginners through intermediate/advanced. High quality productions, attractive sets, good form pointers.
- posted by Debra Kraber on 5/30/2004
Новая программа от Джейн Фонды - нечто новое, чем просто йога.
С помощью этих тренировок вы сможете придать тонус своим мышцам, получить превосходную растяжку, научитесь выполнять упражнения для релаксации.
Каждая из пяти тренировок акцентируется на одном определенном сегменте: пресс и спина, энергичность, сила, подвижность и расслабление.
Вашему вниманию представлено реально большое разнообразие упражнений.
Например, в тренировке - "Пресс и спина" вы делаете планки из пилатеса, кранчи в силовом стиле и растяжку для спины в терапевтическом стиле; плюс к тому - огромное количество мягких движений из йоги ("поза кошки", "поза ребенка") - пресс и спина (утро) - сделайте ваш мышечный корсет жестче и сильнее, улучшая ваше чувство баланса с заботой о пояснице
- энергичность (утро) - повысьте вашу энергичность и будеьте готовы к новому дню, благодаря легкой растяжке и базовым асанам йоги
- сила (утро) - "прокачайте" ваше тело с помощью йоги и классического силового тренинга
- подвижность (вечер) - возьмите стул и приготовьтесь снять все то напряжение, которое накопилось в вашем теле за долгий и активный день
- расслабление (вечер) - расслабьтесь, благодаря мягкой растяжке корсетных мышцы, плеч, бедер, спины и ног
Olu6ka
Tenebra,
Staccato
Olu6ka, огромное спасибо!!! Качаю!))))
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
USA
