Patrick Goudeau's Extreme Calorie Burn-Страна: USA Тематика: фитнес Продолжительность: 01:19:14 Год выпуска: 2011 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Интервальная программа, в которой непрерывно чередуются сегменты чистой аэробики и аэробики с отягощением (акцент на кардио обеспечит высокий пульс). Аэробные интервалы отличает высокая ударность и интенсивность, но сами упражнения понятны и просты в выполнении. Отличительная черта программы - смешанные сегменты с силовым компонентом, в которых непрерывно чередуются многосуставные упражнения. Уровень нагрузки постепенно повышается (например, последовательность может начинаться с приседаний, к которым добавляется жим одной рукой, затем выполняется выпад с приседанием, гантели опускаются на пол; завершается последовательность выпадами с упором на руки ("Spiderman lunge")). Вся программа выполняется в быстром темпе, движения постоянно сменяют друг друга. Завершает программу продвинутый комплекс упражнений на пресс. Патрик фонтанирует энергией, он просто развлекается. Вам потребуется два набора гантелей (например, 5 и 10 фунтов (примерно 2,5кг и 5кг).- -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~2435 kbps avg, 0.35 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
Скриншоты DVD -Скриншоты DVDRip
General Complete name : Patrick Goudeau's Extreme Calorie Burn (2011)\Extreme Calorie Burn_02 Workout.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 1.16 GiB Duration : 1h 3mn Overall bit rate : 2 637 Kbps Movie name : Extreme Calorie Burn_02 Workout Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 1h 3mn Bit rate : 2 436 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.353 Stream size : 1.07 GiB (92%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 1h 3mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel(s) : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 86.6 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
A fluid program that alternates pure aerobic intervals with aero/tone segments (a cardio-focused format that's guaranteed to keep your heart rate elevated). The aerobic sections are high impact and physically intense, but they're also straight-forward and easy to follow. It's the aero/tone segments that are distinctive — non-stop, multi-muscle exercises in well-transitioned progressions (e.g. a squat to a "squat with a one-arm press" to a "lunge with a squat drop," that ends with a "Spiderman lunge"). The entire sequence is fast-paced and constantly changing. It all ends with a tough ab toning section. Super-high-energy cuing; Patrick is just having fun. Requires two sets of dumbbells (e.g. 5 and 10 lb.)
За перевод аннотации спасибо anomalia_anomaliaРелиз от
