Суставная гимнастика. Сезон 1 Страна: Россия Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: ~ 26 минут занятие Год выпуска: 2009 Язык: Русский Перевод: Не требуется Описание: «Суставная гимнастика» — авторская программа прошлых сезонов телеканала «ЖИВИ!», в основу которой легли упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга и производственной гимнастики. Если кропотливо выполнять все указания тренера, тело перестанет «скрипеть» и «щелкать». Главный плюс от занятий суставной гимнастикой — в организме в достаточном количестве начинает вырабатываться межсуставная жидкость. Иными словами, человек перестает «скрипеть». «Моя программа “Суставная гимнастика” — это набор элементарных движений, которые восстанавливают естественную подвижность суставов, — объясняет Ольга Янчук, — начиная от обычных вращений кистями типа “мы писали, мы писали, наши пальчики устали” и заканчивая сложными силовыми и растягивающими упражнениями». «Сложными» движениями Ольга называет мостик и шпагат, которые мечтают научиться выполнять все женщины мира. «Противопоказаний для суставной гимнастики нет никаких, — говорит Ольга, — и дети могут заниматься, и взрослые до глубокой старости. Конечно, чтобы сесть на шпагат, нужно разогреться, что мы и делаем в течение первых двадцати минут суставной гимнастики, а последние шесть пробуем растянуться. И получается, поверьте, у всех». Впрочем, гибкость и растяжка — не главные приобретения от занятий суставной гимнастикой. Благодаря точно выверенной нагрузке укрепляются все крупные суставы тела, в них стимулируется выработка суставной жидкости. В результате суставы перестают «скрипеть», появляется давно забытая, детская легкость и свобода движений.
Инструктор телеканала «ЖИВИ!» по суставной гимнастике, стретчингу и бодитонику. Ольга Янчук в детстве мечтала танцевать в группе поддержки футбольных команд, сейчас с воодушевлением учит людей садиться на шпагат и вставать на мостик. Ольга Янчук родилась в Тюмени. С десяти лет занималась черлидингом. «Примерно то же, что и спортивная аэробика», — объясняет она. Ольга Янчук стала бы танцовщицей из группы поддержки, если бы в 15 лет заметно не поправилась, а жестокий тренер не поставил бы ей это в укор. «Так мне и сказали: иди, мол, худей в тренажерку», — с обидой вспоминает Ольга Янчук. Она послушно отправилась в единственный приличный на тот момент в Тюмени спортивный клуб. «Мне был нужен хороший инструктор, поэтому сразу пошла к Евгению Исидоровичу Колтуну. Его еще называют тренером чемпионов, потому что большинство его учениц становились чемпионками по фитнесу и бодибилдингу. Он меня заметил и спросил прямо: “Хочешь быть звездой?” Меня, надо признать, пугают женщины с горами мускулов. Но я учтиво ответила: да, конечно! А про себя подумала: ни за что в жизни!» Однако Ольга Янчук все же начала тренироваться у Колтуна. И в 2004 году стала двукратной абсолютной чемпионкой России по фитнесу по версии WABBA (Всемирная ассоциация бодибилдинга) — сначала среди юниоров, потом среди женщин, а также вице-чемпионкой Европы по фитнесу среди юниоров по версии WFF (Всемирная федерация фитнеса). Параллельно окончила Тюменский государственный университет и получила диплом политолога. По профессии не работала ни дня: «В Тюмени политология не очень развита, а все эти нефтяные дела (Тюмень негласно считается нефтяной столицей России. — Прим. ред.) как-то прошли мимо меня». Выбрала фитнес: долгое время работала в тренажерном зале тюменского спортклуба «Эдельвейс», потом переехала в Москву, где живет по сей день, преподавая в клубе «ИКС-ФИТ. Фьюжн».
