Jamilla Deville - The Art of Pole 5 DVDs Set Collection / Искусство танца на шесте [2011, фитнес, стрип дэнс, шестовой стрип, пол дэнс, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)
Pole Dance Instructional DVD's-Страна: USA Тематика: фитнес, стрип дэнс, танец у шеста Год выпуска: 2011 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: ~ 03:32:00-Описание:Jamilla Deville - The Art of Pole
Почему стриптиз пользуется такой популярностью в наши дни? Потому что тренировки в фитнес–клубах и тренажёрных залах уступают занятиям стрип–пластикой в плане развития хореографических навыков и тренинга вестибулярного аппарата. Потому что стрип–данс даёт возможность естественным образом, танцуя и слушая своё тело, стать раскованной и гибкой. Потому что лишь в чувственном танце можно выразить необузданную страсть или робкую покорность...
Танцевальные фитнес-версии стриптиза позаимствовали у него две составляющие, а именно манеру исполнения движений и пластику, но внесли и свою лепту, добавив в танец динамики. Таким образом, получилось две дополнительные разновидности – это «стрип-пластика» и «стрип-dance». Два этих стиля различаются одной качественной характеристикой – количеством динамики в танце. Многие преподаватели по стрип-пластике вообще исключают «танцевальность», их танец больше похож на пластическую гимнастику.-На этих пяти ДВД представлена всеобъемлющая пошаговая инструкция по выполнению более 75 различных движений на шесте от базовых вращений для начинающих до акробатических позиций высшего уровня. На дисках 1 и 2 дополнительно имеются разминки, заминки и силовые тренировки двух уровней для укрепления вашего тела и улучшения гибкости, а также эксклюзивные танцы на шесте в исполнении Jamilla Deville и Fawnia Dietrich. Уроки ведутся зажигательно и живо, в них представлены комбинации, улучшающие выносливость и координацию. Вы овладеете всеми тонкостями техники движений и научитесь настоящему танцу на шесте.-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 352, 16/9, 23.976 fps Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz
ЧТО ЖЕ ЭТО ТАКОЕ? (Смотреть всем!)-Все благодарности за релиз - Люка81, подарившей нам полный комплект DVD За перевод аннотации спасибо strelok111
-The Art of Pole Collection by Jamilla Deville is the ultimate pole dancing instruction series. Designed to lead pole dancers all the way through from basic steps around the pole to some of the most advanced pole moves and transitions, The Art of Pole Collection is the definitive guide to pole dancing.
This five DVD volume collection provides comprehensive step by step instruction in over 75 different pole moves ranging from first beginner spins to extremely advanced aerial holds. Special Features on Volume One and Two include warm-ups, cool-downs and two levels of body conditioning exercises to improve your strength and flexibility as well as exclusive pole performances by Jamilla Deville and Fawnia Dietrich. All of the lessons included are taught live and feature combinations and mini ipdfa2 designed to improve your stamina and co-ordination. Master the finer details of technique and learn how to turn your pole moves into pole dance with the ultimate DVD collection.-The Art of Pole Volume 1
Искусство танца на шесте - часть первая: Разработана для начинающих, которые хотят разобраться в основах танца на шесте. Обучение начинается с базовых движений и постепенно переходит к первым вращениям в воздухе и статичным позам. Также показана техника перехода от движения к движению, соединяющая их в танец.-Volume One is designed for beginners who want to gain a thorough understanding of the fundamentals of pole dancing. Starting with grounded moves and progressing to first aerial spins and static holds, this volume also includes transitions to turn your pole moves into pole dance. Jamilla demonstrates and talks you through each move using mini-routines to combine what you have learned into a dance. Featuring exclusive live performances to inspire you forward as well as a Special Features section with pole specific warm-ups, cool-downs and Level One of Jamilla’s body conditioning series, this is a must have DVD!-The Art of Pole Volume 2
Искусство танца на шесте - часть вторая: С этой частью вы наконец оторветесь от земли, выполняя подъемы, перевороты и базовые зависания. Больше сложных вращений, статичных поз и выпадов - улучшите свою гибкость, силу и координацию на шесте.-Volume Two takes you off the ground into the world of climbs, inverts, and preliminary aerial hangs. More difficult spins, static holds, and kicks are introduced to challenge your strength, flexibility and co-ordination on the pole. Featuring more advanced routines, expert instruction for correct inversions and spotting techniques as well as handy safety tips to help you get the most out of your pole experience. Check out the Special Features on this disc for Jamilla’s pole specific warm-ups, cool downs, Level two of the body conditioning series and exclusive live performances by two of the World’s best pole dancers, Jamilla Deville (AUS) and the original pole teacher, Fawnia Dietrich (USA)-Art of Pole Volume 3
Искусство танца на шесте - часть третья: Представляет вращения, подъемы и позы среднего уровня, а также простейшие зависания вниз головой. Джамилла демонстрирует упражнения как на статичном, так и вращающемся шесте, давая четкие указания и объяснения.-Volume Three presents Intermediate Level spins, climbs, and holds off the pole, as well as preliminary inverted positions and hangs. Presenting on both static and spinning pole, Jamilla teaches live with both detailed instruction and demonstration. Learn the variations on each move as well as finer detail on correct positioning. Featuring mini routines designed to challenge your stamina and improve your co-ordination, this Intermediate Level DVD is perfect for students as a preparation for the more advanced moves presented in Volumes Four and Five. Also includes The Art of Pole Collection warm ups and cool downs.-Art of Pole Volume 4
Искусство танца на шесте - часть четвертая: Разработана для танцоров уровня выше среднего, которые хорошо усвоили движения первых трех частей и готовы к тому, чтобы выполнять зависания на руках и более сложные подъемы и разучить новые позы вниз головой.-olume Four is designed for higher-level Intermediate students who have covered the moves from Volumes One, Two and Three, and are ready for new hand grips, and more advanced lifts as well as variations of inverted aerial hangs. Challenge your flexibility and your core strength with moves which can be used both as an extremely conditioning workout as well as for spectacular pole performance. Featuring an added component of mini routines to test your ability to flow continuously between moves, Volume Four is an essential learning tool for Higher Intermediate students progressing towards the most advanced levels. Also includes The Art of Pole Collection warm ups and cool downs.-Art of Pole Volume 5
Искусство танца на шесте - часть пятая: Подводит вас к самым сложным движениям с акцентом на правильном положении тела и технике. Вы научитесь держаться руками за шест и подниматься на него в положении головой вниз, освоите принципиально новые способы подъема и спуска.-Volume Five approaches advanced moves with a focus on body positioning and correct technique. Inverted positions held off the pole are introduced, along with inverted climbs and completely new mounts and dismounts. The moves given in this DVD should only be attempted by advanced students with a high level of fitness. Featuring mini routines packed with Advanced Level moves and transitions, Volume Five takes you into the world of Extreme Pole! Also includes The Art of Pole Collection warm ups and cool downs.
В каждом DVD есть одинаковые сегменты - разминка, заминка и Body Rolls. Нумерация сегментов выполнена таким образом, что вам нужно определиться, с каким диском вы работаете сегодня, и добавить в соответствующую папку перечисленные общие для sct[ дисков сегменты. В каждом диске, кроме вышеназванных одинаковых частей, есть 2 урока и силовой сегмент. Если вы хотите позаниматься по 2-м урокам сразу, оставьте оба видео файла в папке. Если для вас это много, оставьте в папке только тот сегмент, с которым хочется поработать. В итоге у вас получится следующее наполнение папок: Диск 1 и 2 - разминка, 1 или 2 урока, силовой сегмент, боди роллы, заминка Диск 3 - разминка, 1 или 2 урока, силовой сегмент, заминка Диски 4 и 5 - разминка, 1 или 2 урока, заминка
Бонусные сегменты - фрагменты выступлений - вынесены в отдельную папку.-Pole_01 Warm Ups - 18:43 Видео: XviD, 640 x 352, 16/9, 1 313 Kbps, 23.976 fps, 0.243 b/px -Pole_03 Body Rolls - 06:46 Видео: XviD, 640 x 352, 16/9, 1 080 Kbps, 23.976 fps, 0.200 b/px -Pole_05 Cool Downs - 30:26 Видео: XviD, 640 x 352, 16/9, 854 Kbps, 23.976 fps, 0.158 b/px
Стриптиз танцы на пилоне (Pole dance) – самый известный элемент в программе экзотических танцев любого клубного стрип-шоу. Кроме хореографической подготовки и владения стрип-пластикой, шестовой стрип требует от исполнителя хорошей физической формы и акробатической подготовки.
Особенность танца состоит в его «вертикальности», он исполняется на трех уровнях:
В верхнем — выполняются трюки на пилоне высоко над полом. Трюки в верхнем уровне выполняют подготовленные танцовщицы. Без акробатической подготовки невозможно изящно «вспорхнуть» на шест и заниматься с ним хореографией на высоте нескольких метров. Тем более, что делать это нужно красиво и непринужденно.
В среднем — делаются закрутки вокруг шеста (более 360 градусов) и облеты, а также элементы пластики.
Нижний уровень — это партер.Переход в нижний уровень зачастую выполняется эффектным соскальзыванием вниз головой без помощи рук и может сопровождаться выполнением нескольких танцевальных элементов на полу без контакта с пилоном.
Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом. Чередование и комбинация элементов разрабатываются самими исполнителями и хореографами. Танец на пилоне является видом фитнеса. Во многих странах проводятся чемпионаты и соревнования, победители местных состязаний оспаривают между собой первенство на международных турнирах.
В спортивном фитнесе, в отличие от не эротического шоу, программа танцев на пилоне больше ориентирована на спортивную акробатику, а не на стрип-пластику. В настоящее время соревнования проводятся в двух видах: «гламур», где оценивается артистичность и хореография, и «фитнес», где ставится акцент на акробатике и силовыех элементах.
Советы / советики и дополнительная информация от Люки
Хочу от себя добавить..если вы решились освоить это дело без тренера, дома самолично, это самый лучший курс на сегодняшний день, который существует. Джамилла очень популярна в мире и является одной из лидирующих спортсменов-танцовщиц на сегодняшний день. У нее несколько собственный студий и она неоднократный призер мировых соревнований, бывшая танцовщица балета.
Полдэнс-это сейчас уже даже не стрип..и давно не стрип))..это такая цирковая акробатика с танцем, причем начать можно в любом возрасте. Ведь здесь идет развитие по разных фронтам..растяжка (без нее будет трудно делать красивые элементы) сила..если вы упорный фитнес человек-то вас может разочаровать ваша подготовка..когда вы первый раз попробуете сделать хотя бы крутку на пилоне.
Танец-он остался составляющей главной этого вида искусства.
Тело, гарантировано изменится)))это я вам 100% обещаю.
Ну и еще о курсе..чтобы у вас начало что-то получаться))пройдет как минимум полгода(хорошо и красиво делать связки на 3,4 минуты танца в партере и в верхних частях атмосферы)))..НО это стоит того однозначно, и если вы пойдете по этому курсу с Джамиллой вы сможете это освоить сами. Так например сделала я..сейчас я только периодически посещаю мастер классы наших уже знаменитых спортсменок и практикую навыки. Так что он работает. ПРоверено. ПС: Еще о полдэнсе- в данный момент этот вид спорта(!) уже 2 года лобируется нашими Российскими федерациями по внесению его в олимпийские игры..конечно..пройдет наверное не один год))когда это осуществиться..сейчас составляются таблицы элементов(как например в фигурном катании) для обязательной отработки))специфика судейства соревнований...НО..например в Кыргыстане полдэнс уже несколько лет официально признан видом спорта этой республики. Наши девочки же..занимают успешно первые и лидирующие места в международных соревнованиях, которые проходят уже не один десяток лет на западе..как в категории Фитнесс так и Артистик(упор делается на образ и танец а не на трюковую составляющую)) Открывают не только замечательные студии под своим руководством но даже, например в Питере) Театр на пилонах)) Фух..одним словом..я нашла в нем все..отсутсвие скуки и однообразия..отсутствие головной боли по поводу смены фитнес программы..растяжку, мечты о шпагатах и прогибах..и самое главное полет. Пилон(шест) дает вам чувство полета и свободы..ну и замечательную физ.форму))например не каждый мужчина способен сделать флажок и десятки подъем переворотов
[qpost=45913654]ну скажем так с широким размахом сделать крутки действительно проблематично..но в целом реально заниматься, особенно отрабатывать крутки вверху, трюки, без проблем. Купить съемный пилон-разборный, например Xpole..иногда хожу в зал с ним и там отрабатываю то, что необходимо.(он снимается и устанавливается за 10 минут без посторонней помощи и помещается в сумку..вес примерно 17 кг в разборе) В Америке это долго был разряд- фитнес для домохозяек..посмотрите ролики на ютюб..там 90% дома занимаются и не у всех места навалом). Это чистой воды тренажер, который работает на все группы мышц, которые на мой взгляд обычным фитнессом иногда тяжело проработать.
И как я уже писала, главное его преимущество- сила, выносливость, т.е. смысл нашего физического развития. Сейчас очень много направлений пытаются совместить с ним..и много программ разработано, например йога на пилоне, балет, модерн, чистая аэробика исключительно для тех кто не хочет циркачить, но хочет разнообразить свою мотононность занятиями спортом. Идет например аэробная часть, потом переход на пилоне пару тройку трюков круток и потом снова связка аэробики- очень достойно и весело. И здесь все время хочется идти вперед в своем развитие..начинаешь забывать о том что надо еще мину 5 кг или подтянуть то..увлекает сам процесс..потом смотришь в зеркало, а твои проблемные места исчезли сами собой. Он убирает зацикленность "похудательной" системы, заставляет думать, потому что все трюки это не только практика но и теория физики, особенно на крутящемся пилоне. Как выйти в это..как выйти в то..а что если совместить эти два трбка в одно и потом еще прибавить третье..т.е. логика. Сейчас во многих студиях параллельно к пилону предлагают занятия на полотнах и воздушном кольце. Так вот..все элеементы теоретически похожи..поэтому попробовать для себя еще и эти направления после пилоне не составит труда. И постоянное совершенство..как в теле так и в духе) ну и как окончание опуса)..ролик..сейчас одна из ведущих спортсменок мира.. http://www.youtube.com/watch?v=u8RkLoSlp94
Чтобы был прогресс нужен стабильный подход..10-20 минут в день для растяжки- мало..хотя нет..не так))нормально, если это просто поддерживающий маневр, а среди недели у вас есть как минимум 2 занятия по часу, уделенных растяжке и гибкости). Когда вы начнете заниматься некоторые вещи будут приходить сами по себе в процессе обучения..и вообще это стабильное заблуждение- о нет, я бревно, я не могу и не смогу)..сможите, я вас уверяю..сначала будет больно и грустно, а потом радостно и позитивно, вы себя сами сможите удивить, а может найдете иной смысл в вашей погоне за идеальными формами)) И второе)..полдэнс это и женский и мужской и дуэтный вид спорта и вот вам пару ссылок как доказательство того,ч то у мужчин это вообще бест оф зе бест получается))
Итак
Самостоятельно можно, обычно это труба диаметром 50 меньше пока никто не находил, стандартный же размер готовых пилонов 42 и 45 мм, есть еще 38. Чем меньше диаметр, тем легче заниматься, с другой стороны после 50 мм, все остальные- семечки. Еще одно НО, самостоятельный пилон будет статичен всегда( если конечно токарь не волшебник), покупные же работают в 2- х режимах. Советую еще погуглить эту тему)
lapka69 писал(а):
Люка81,а у вас статический пилон или с вращением? Курс просмотрю обязательно, но может так посоветуйте, если покупать пилон какой брать с вращением??
Ходила месяц на пол денс ( по 1,5 часа занятия), очень накачались руки. Вообще пол денс это нечто- взрыв, восторг, особенно если не получалось, а потом ррраз и пошло ! И еще вопрос- не повредился ли у вас потолок ( на съемной квартире живем)...и еще один - как стыки? Сильно чувствуются? Если в "стульчике",например, сидеть и с другими упражнениями?
Люка81 писал(а):
Я пользую пилоны фирмы x-pole ничего мобильнее нынче не придумали. Укладываются в сумку, потолок не вредят, но на подвесные их не ставят. Принцип распорки. Всегда работаю и учу людей танцевать в двух режимаз статики и вращения, ибо ощушения совершенно разные да и подход отчасти тоже. Стыки не чувствуются.
И еще...самое первое чего хотят новички- это пилон домой)), походите по дольше в студию, научитесь держать силу, тело, понимать как падать с него), убедитесь, что не будите сушить на нем носки), НО если желание действительно велико--берите фирму, а не барную стойку!)
lapka69 писал(а):
Люка81, я занималась не посредственно пол денсом месяц ( по 1,5 часа). Ну и на стриппластику ходила переодически ( в целом полгода). По поводу толщины- x-pole-45 мм, а вроде обычно 43..или нормально? Ну я посмотрела, там сложновато все же... Но на шест, я забираться умею, в стульчик тоже сяду... Просто переехала в город поменьше, тут не то что пол денса нет, а даже нормального стрипа((
А еще может подскажете упражнения на растяжку-видео?
Люка81 писал(а):
Пилоны 45-это более чем нормально, 42- это пилоны полфор ю. Есть еще 38мм. 50мм- это самопал из барной трубы обычно. Если уметь работать на 45, то все остальные пилоны будут для вас удобнее, так как тяжело переходить с более меньшего в диаметре на больший. Сидеть в стульчике учат спазу, лелать висы и стойки и прочее по технике вам необходимо смотреть, ибо по описанному выше до чего- то серьезного вы не дошли. Поэтому внимательно с самого начала этот курс пройдите! Не поммотрите, а именно пройдите шаг за шагом! Растяжку Джамила тоже дает, ее мало, поэтому вам стоит пройтись ппо ттрекеру и скачать кучу видео аля как сесть на шпагат, как растянуться и прочее. Достойных программ тут куча, из этой кучи вы сами потом сможите составить себе комплекс. И больше, чаще, вдумчевее смотрите видео например на ютюб, смотрите трюки, технику их исполения, названия, думайте думайте и еще раз думайте. Составляйте просто мысленно связки, даже если вы половины трюков сделать еще не можите. Так как, еще раз повторюсь и не в обиду, залезть и ссесть вв стульчик- это деоо ознакомительного занятия.
Стриптиз танцы на пилоне (Pole dance) – самый известный элемент в программе экзотических танцев любого клубного стрип-шоу. Кроме хореографической подготовки и владения стрип-пластикой, шестовой стрип требует от исполнителя хорошей физической формы и акробатической подготовки.
RG YouTracker
ПС: Еще о полдэнсе- в данный момент этот вид спорта(!) уже 2 года лобируется нашими Российскими федерациями по внесению его в олимпийские игры..конечно..пройдет наверное не один год))когда это осуществиться..сейчас составляются таблицы элементов(как например в фигурном катании) для обязательной отработки))специфика судейства соревнований...НО..например в Кыргыстане полдэнс уже несколько лет официально признан видом спорта этой республики.
