[Цикл передач канала ЖивиТВ] Гибкая сила с Юлией Зайченковой 3-й сезон [2010, гибкость, растяжка, пилатес, фитнес, гимнастика, SATRip, RUS] (Видеоурок)
Гибкая сила с Юлией Зайченковой 3-й сезон Страна: Россия Тематика: гибкость, растяжка, пилатес, фитнес, гимнастика Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 32 х ~00:52:00 Год выпуска: 2010 Язык: Русский Перевод: Не требуется Описание: «Гибкая сила» — это авторский взгляд на йогу. «Акцент сделан на правильном формировании позвоночника, который является основой человеческого скелета, — говорит Юлия Зайченкова. — Некоторые асаны из хатха-йоги подходят далеко не каждому человеку. Благодаря тому, что я много лет занимаюсь йогой, у меня накопилось достаточно знаний для создания собственного направления. В своей программе я предлагаю безопасную во всех отношениях зарядку».
«Работа с концентрацией и дыханием, — объясняет она. — Люди должны учиться наблюдать за тем, как работает тело. Многие ведь до сих пор воспринимают йогу как одно из направлений фитнеса, но это не так». Гибкая сила - это урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость. Ведущая – дипломированный специалист Российской академии физкультуры Юлия Зайченкова, преподает эту дисциплину с 1998 года. Качество: SATRip Формат: MPG Видео кодек: MPEG2 Аудио кодек: MP3 Видео: MPEG-2 PAL, 720x576, ~2465 Kb/s, 25 кадров/сек Аудио: MP3, 192 Kb/s, 2 channels
1. Классический урок гибкой силы.mpg
2. Вытяжение позвоночника.mpg
3. Концентрация внимания.mpg
5. Прогибы.mpg
6. Растяжка.mpg
7. Практика интенсив.mpg
8. Интенсивная практика. Балансы.mpg
9. Банкха. Очистка энергетических каналов.mpg
10. Укрепление органов дыхания, прогибы.mpg
11. Статические элементы йоги и движения на укрепление мышц.mpg
12. Классический вариант гибкой силы.mpg
13. Китайская практика на нормализацию веса.mpg
14. Активное зантяие, акцент на колени.mpg
15. Развитие здорового позвоночника и укрепление его мышц.mpg
16. Шпагат.mpg
17. Упражнения Помоги себе сам.mpg
18. Прогибы.mpg
19. Классический вариант гибкой силы.mpg
20. Импровизация с палочкой.mpg
21. Скручивания позвоночника.mpg
22. Развитие и укрепление суставов ног.mpg
23. Укрепление связочно-сухожильного аппарата 1.mpg
24. Укрепление связочно-сухожильного аппарата 2.mpg
25. Сочетание йоги и пилатеса.mpg
26. Улучшение течения энергии вдоль позвоночника.mpg
27. Бандха. Энергетические замки.mpg
28. Классический вариант гибкой силы. комплекс на укрепление ног.mpg
29. Классический вариант гибкой силы со сложными асанами.mpg
30. Классический вариант. Перевернутые позы.mpg
31. Растяжка.mpg
32. Улучшение течения энергии.mpg
33. Классический вариант гибкой силы, силовые балансы.mpg
