Алена Мордовина - Бодифлекс Это не совсем бодифлекс, скорее аэрофлекс (А. Мордовина)-Год выпуска: 2009 Страна: Россия Жанр: фитнес Продолжительность: 53:49 Язык: русский-Описание: Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определенных групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Как уверяет создатель бодифлекса американка Грир Чайлдерс с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая позволяет организму усваивать большее количество кислорода за последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить фигуру и вернуть здоровье. Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода.
Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни. При бодифлексе клетки организма, обогащаясь кислородом в результате дыхательных упражнений, работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и раковые клетки, как рассказывают последователи бодифлекса - погибают. Кроме того, бодифлекс способствует сравнительно быстрому похуданию и формированию стройной фигуры.--Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 688x384 (1.79:1), 25 fps, XviD ~1453 kbps avg, 0.22 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg- Другие видео с этим инструктором (для перехода - кликните по картинке)
Образование: Институт йога гуру Ар Сантэма, специальность – инструктор-методист (2008 г.).
Межотраслевой региональный центр повышения квалификации и переподготовки кадров: Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, специализации – теория проведения оздоровительной аэробики и гимнастики пилатес; оздоровительная гимнастика психорегулирующей направленности: йога, калланетика, стретчинг; Федерация спортивной аэробики, специализация – система пилатес (2003 г.); школа фитнеса «Оранж», специализации – pilates mats, pilates balls, yoga level 1, yoga level 2.
Семинары: «Йога школьникам и дошкольникам» Институт Йоги ИЙГАС, «Практические навыки работы с энергиями и медитациями»; Л. Тетерникова «Парная йога», «Тантра йога» (2008 г.).
Призёр международных чемпионатов по йоге (г. Днепропетровск, 2007 г.; г. Минск, 2008 г.) (первое место «Динамический комплекс», «Классический стиль»).
Автор и ведущая телевизионного курса пилатес канала «Живи». Автор и ведущая курса занятий на dvd.
Опыт тренерской деятельности – с 1996 года.
Опыт личной практики – 20 лет.
У Алены есть диплом модельера. Но «кроить» она предпочитает не новые наряды, а новые фигуры.
В шесть лет Алена впервые увидела телевизионную программу по аэробике. «Мне ужасно понравилось, я пыталась повторять движения и, когда не получалось, очень расстраивалась, — рассказывает она. — Вообще-то мне всегда хотелось тянуться, делать шпагаты, мостики и рыбки. На детских фотографиях я запечатлена в разных странных позах. И сейчас, просматривая их, понимаю, что вот я сижу, например, в дандасане с уддияной бандхой».
Самообразовываться в физкультурном плане Алене помогали книги: со временем у нее скопилась целая библиотека различной литературы по аэробике. Живя в Волгограде, занималась в шейпинг-клубе, где уроки проходили под видеомагнитофонные записи. Получать диплом приехала в Москву, на кафедру повышения квалификации Академии физкультуры. «И там, в тренажерном зале, я так сильно закачала спину, что начались боли, — рассказывает Алена типичную историю “качка”. — Я стала искать другие, более полезные системы тренировок и узнала про пилатес».
Стоит отметить, что кроме диплома Академии физкультуры Алена успела получить еще четыре «корочки», в том числе свидетельство об окончании бухгалтерских курсов и диплом конструктора-модельера. «Хотя видеть, как после занятий меняется тело, намного интереснее, чем шить и вязать, — считает Мордовина. — Правда, себе я до сих пор с удовольствием придумываю наряды».
Последнее увлечение Алены — психология. «После работы с физическим телом начинаешь понимать, что почти все причины телесных проблем лежат в психосоматике», — уверена она. Есть клиенты, которые тоже понимают важность психологической тренировки, — для таких Алена совмещает физическую практику с медитационными и релаксационными техниками. «Когда тело приходит в норму, настает время переключиться на самое интересное — глубокое душевное и психологическое развитие», — говорит Мордовина.
В эффективности телеуроков пилатеса на канале «ЖИВИ!» Мордовина уверена на все сто. «Спортом обычно начинают заниматься для того, чтобы решить какие-то конкретные проблемы: похудеть, например, или избавиться от болей в спине, — улыбается Алена. — Не у всех есть время ходить в спортклубы, а вот телевизор дома стоит почти у каждого».
Образование: Институт йога гуру Ар Сантэма, специальность – инструктор-методист (2008 г.).