Вход · Регистрация · Восстановление пароля	Логин: Пароль: Запомнить

Татьяна Рогатина - Лифтинг-гимнастика для бедер, ягодиц и пресса (Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры) [2010 г., фитнес, DVDRip, RUS] (Видеоуроки)

Главная » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Добавить в закладки

Автор	Сообщение
Olu6ka	Рогатина Татьяна Лифтинг-гимнастика для бедер, ягодиц и пресса Долой апельсиновую корку и лишние сантиметры-Год выпуска: 2010 Страна: Россия Жанр: Фитнес Продолжительность: 63:43 Язык: Русский-Описание: Лифтинг-гимнастика – необходимый комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от недостатков фигуры! В фильме речь пойдет о бедрах и ягодицах – самых женственных, сексуальных, волнующих частях женского тела. На сегодняшний день лифтинг (подтяжка) - одна из самых востребованных и эффективных процедур по уходу за кожей лица в косметологии. Лифтинг-гимнастика творит такие же чудеса с тем, что скрыто у вас под одеждой. Что скрыто под вашей одеждой? Красиво очерченный плавный изгиб бедра, ровная округлая линия ягодиц или целлюлит? Дряблая кожа? Цель лифтинг-гимнастики – привести мышцы в тонус, заставить их работать на благо женской красоты! Предлагаемые в фильме упражнения всесторонне действуют на мышцы бедер и ягодиц, укрепляют обычно мало действующие мышцы, подтягивая их к мировым стандартам стройности. В результате, благодаря хорошо составленной тренировочной программе, Вы: - избавитесь от лишнего жира: вместо балласта – ваша настоящая фигура; - повысите тонус кожи, вернете упругость ягодицам: вместо вялости – пружинящая мягкость; - улучшите контуры тела: вместо неопределенных – точеные формы и изящные линии; - разгладите рельеф кожи: вместо апельсиновой кожуры – нежность персика. -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 672 x 368, 16/9, 1 628 Kbps, 25.000 fps, 0.263 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. Первым делом берем на вооружение комплекс упражнений, воздействующих на самые «откормленные» зоны, и выполняем их ежедневно, невзирая на землетрясения, наводнения и прочие стихийные бедствия. Не давая себе пощады, нагружайте мышцы бедер, качайте ягодицы, талии, ног, делайте упражнения для ягодиц – и тогда контрольный замер накануне вожделенной поездки к морю станет вам наградой. А теперь поговорим о хитростях, которые помогут скинуть вес без жестких изнурительных диет, после которых, как правило, все сброшенные килограммы вскоре радостно возвращаются, прихватив с собой – для компании – парочку дополнительных. Итак, обедайте пищей, богатой клетчаткой и белками – тогда ко времени ужина вас не будет терзать сумасшедший голод. А банан или яблоко помогут обмануть разгулявшийся аппетит в любое время дня, не принеся значительного урона. Кстати, съеденное перед обедом яблоко позволит вам уменьшить свою обеденную порцию. Прежде чем садиться за стол, понюхайте мяту или, в качестве альтернативы, пожуйте мятную жвачку – с помощью такой нехитрой меры количество поглощенных в течение дня килокалорий уменьшится на 250. Помните о том, что от последнего проглоченного куска до чувства сытости проходит не меньше 20 минут, поэтому не спешите бежать за добавкой или десертом. Выждите некоторое время, чтобы убедиться в том, что вы действительно все еще голодны. Культура еды также является немаловажным фактором в деле борьбы с лишним весом. Сидя за кухонным столом, представляйте себе, будто вас пригласили в датский ресторан Noma, признанный лучшим в мире заведением подобного рода. Ешьте красиво и медленно, а главное – маленькими кусочками. Только представьте – те, кто поглощает пищу кусками, помещающимися в столовую ложку, съедают на целых 25% больше, чем те, чьи кусочки уместились бы в чайной ложке. Трудно поверить? А между тем, все просто – с маленькими кусочками расправляешься дольше, чем с большими, стало быть, трапеза удлиняется, и чувство насыщения успевает прийти еще во время еды. А теперь дружно вспомним лозунги школьных столовых доперестроечной эпохи – например, этот: «Когда я ем, я глух и нем!» Женщины, не прекращающие веселого щебетания и за обедом, съедают на добрых 20% больше тех, кто поглощает пищу в тишине. И наконец – прекратите воспринимать кухню, как зону обжорства! Спрячьте с глаз долой вазочки со сладкими лакомствами, не оставляйте на кухонном столе ничего съестного – вместо этого поставьте вазочку с цветами и бросьте пару журналов с фотографиями моделей в модных купальниках. Благодаря таким переменам вы станете воспринимать кухонное пространство как место для приятных бесед, а не для поглощения пищи. Неукоснительно соблюдая все рекомендации, вы с легкостью обретете стройность к долгожданному отпуску и никогда больше не зададите себе вопрос "Как сделать красивое тело"! Источник Релиз от: Для того, чтобы скачать .torrent Вам необходимо зарегистрироваться
Glamorous2110	Olu6ka хороший курс? Я скачиваю все только после ваших положительных комментариев, это у меня уже традиция, если ваших отзывов нет - мимо прохожу
Olu6ka	Glamorous2110 Рогатина хорошо работает... качать стоит ;) Вот - Люка ссылками поделилась на красоту не могу утерпеть и не показать А вот и наша совеЦкая гордость)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y1w1PsSin0I http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iePWYrEfBlI Соревнования проходили в Питере в мае, это выступления судей). Полина Волчек и Наталья Татаринцева
Glamorous2110	Olu6ka у меня слов нет, вот это краасотиищаа!!! Вот это девчонки - молодцы!!!! Супер, аж дух захватывает!!!
Olu6ka	Glamorous2110 ага! Мне Наташа больше понравилась... но от последнего вращения Полины я потеряла дар речи!
Glamorous2110	Olu6ka мне тоже кстати больше Наташа понравилась, вот сильные руки у девчонок))))))) а с виду такие хрупкие
Feliform	А мне Полина больше. Обалденно, слов нет. Оль, а реально спортом кожу подтянуть? Заинтересовал тут этот момент, а то это моя самая большая проблема. У меня до сих пор, два года спустя, не восстановилась кожа после родов. А похудение на 15 кг еще ей "красоты" добавило. Восстановительные способности моей кожи таковы, что сейчас, например, на моей коленке красуется след от ссадины трехмесячной давности. И проходить не собирается, судя по всему. Молчу о синяках, неизвестно откуда берущихся, шрамах и о кол-ве видов витаминов, которые я перепробовала. Какая-нибудь Кэти с Мишель и прочими мне с кожей не очень помогает, а эта тетенька могёт - или рекламы больше?
Olu6ka	Feliform здесь - больше рекламы ))) У девочки маловато знаний Тебе нужен обязательно грамотный массаж Одной из моих клиенток (фанатке степ аэробики!) очень хорошо помог общий массаж на фоне тренировок 3-4 раза в неделю А насчет синяков... сосуды близко расположены Вряд ли что изменишь! Но считаю, что нужны препараты, содержащие вытяжку из каштана Типа Венитана (наружно) и Эскузана (внутрь) Всегда рекомендовала тем, кто прошел консультацию у специалистов, в дополнение к назначению врача
Feliform	Всегда рекомендовала тем, кто прошел консультацию у специалистов, в дополнение к назначению врача Мне сказали, что это - мои особенности и лучше ни от чего не будет. Витаминки пейте, можно даже поколоть - и все.
Olu6ka	Feliform то, что я назвала, - препараты на основе растительного сырья, - укрепляют стенки сосудов Девушки применяли их циклами - дважды в год: осенью и весной
Feliform	Попробуем... Чем Ктулху не шутит.
Olu6ka	Feliform поделись потом опытом ))
bc45	Olu6ka,Feliform Столкнулась я с подобными проблемами- на ногах раны не заживают, синяки месяцами не проходят! Месяц назад в один прекрасный день обнаружила, что вены на ногах стали как то отчетливей видны, побежала к нашему хирургу(была у терапевта-он тоже порекомендовал Экскузан) но хирург выписал венотонизирующие препараты типа Детралекс,Флебодии....но с каждым днем мне становилось все страшнее за себя...венки теперь по всему телу-как карта венозной системы. Решила сходить к платному флебологу и сделать узи вен. И что же?! Сказали это у вас анатомическое, для нас работы нет! Вообщем странно конечно что так внезапно я стала похожа на карту((( но видимо придется смириться со своей анатомией )))
Olu6ka	bc45 но поддерживать сосудистую систему нужно!
Vita Pirogova	Olu6ka здравствуйте. спасибо за полезные видео. джирокинезис мне понравился. но все же давно ищу гиропластику на полу, без стула. Может есть у вас что-нибудь?
Olu6ka	Vita Pirogova нет... с таким не сталкивалась в практике
Андрей Науменко	Благодарю за раздачу.