Beachbody INSANITY MAX:30 - Shaun T Страна: США Тематика: Фитнес Продолжительность: 3:26:12 Год выпуска: 2014 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Субтитры: Отсутствуют-Описание: Насколько тяжел Макс:30? Это полчаса чистой интенсивности, и, честно говоря, ваши шансы проделать этот путь с первого разу равны... нулю. Это действительно тяжело. Шон T провел месяцы, что бы найти способ, как это сделать, - создать "Maxing OUT"... И это работает!
Каждый раз, когда вы делаете MAX: 30 тренировки, вы делаете их как можно быстрее и как можно больше. Затем, когда ваши легкие чувствуют себя подобно наждачной бумаге и ваши мышцы молят о пощаде, берете перерыв, запишите время... и начинайте вновь, чтобы закончить тренировку. Первый раз, вы можете только сделать только 3 минуты ( и, поверьте мне, даже это будет достижение!). Это означает, что 3:00 - ваше время MAX OUT . В следующий раз попробуйте добавить к этому времени всего 30 секунд. Если вы можете сделать 30 секунд прогресса каждый день в течение 60 дней, в конце 60 дней, вы будете делать это всё в MAX 30 без перерывов. И когда это произойдет, поверьте мне, Вы будете чувствовать себя, Вы будете выглядеть как Freakin ' фитнес- бог.-Качество: HDTVRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 73 ~1842 kbps avg, 0.27 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
Состав:
* 10 MAX30 оригинальных тренировок
* 2 deluxe: "Pulse" - recovery тренировка + "Ab Attack 10" - тренировка пресса
* 1 standalone (автономно) - "Sweat Fest" - Insanity 2009 года за 30 минут
В раздаче отсутствуют modifier-тренировки, то бишь облегченный вариант. Онли хардкор =) НО! "В самих видео, справа от Шона, девушка делает modifier"-How tough is MAX:30? It’s a half hour of pure intensity, and frankly, your chances of making it all the way through—at least at first—are pretty much…zero. It’s SO tough, Shaun T spent months JUST TO FIND A WAY TO GET YOU THROUGH IT.
That’s when he came up with the breakthrough he called "MAXING OUT…"
AND IT WORKS LIKE CRAZY
Every time you do a MAX:30 workout, you go as hard as you can for as long as you can. Then, when your lungs feel like sandpaper and your muscles are begging for mercy, that’s when you take a break, write down the time you MAXED OUT, and get right back in to finish your workout.
At first, you might only make it through 3 minutes (and believe me, even that will be an accomplishment). That means 3:00 is your MAX OUT time. Next time you do the workout, try to push that time just 30 seconds longer. If you can make 30 seconds of progress every day for 60 days, at the end of 60 days, you will make it all the way to MAX 30. And when that happens—trust me…you’re going to feel—and look—like a freakin’ fitness god.
General Complete name : Insanity - MAX 30 (2014)\Deluxe - Ab Attack 10.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 150 MiB Duration : 10mn 33s Overall bit rate : 1 980 Kbps Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 10mn 33s Bit rate : 1 843 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.267 Stream size : 139 MiB (93%) Writing library : XviD 73 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 10mn 33s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 9.67 MiB (6%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Спасибо Torrentasedu за исходники и перевод аннотации!Релиз от:
Стопицот мильонов благодарностей! Это восхитительный подарок! Спасибо!
Alex_Ctf
amazing! thanks a lot
Spelly
Восторг полнейший. Спасибо!!! Для тех, кто боится или пока не готов к большой интенсивности, обратите внимание на видео "Pulses". Намного проще, но не менее интересно.
chip
Отличнейший курс, всем рекомендую, это будет покруче 1 инсанити, выжимает все соки.
Griffi3
огромнейшее спасибо!
pirrata
как же мне нравится новый вариант Insanity, классика поднадоела за 6 раз, когда уже знаешь даже последовательность упражнений.
в новой инсаньке выделю и самый первый день - Cardio Challenge, и Sweat Intervals, дни tabata strength полегче показались.
и среди участников вроде есть афроамериканка Шанила (если правильно слышу ее имя) из старой инсаньки, все так же быстро выдыхается, смотрю на нее как на старую знакомую (ну как на Таню, которая в t25 была на modified, а в классической инсаньке среди advanced).
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
