Autumn Calabrese - 21 Day FixТематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 04:54:08 Год выпуска: 2014 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Субтитры: Английские Описание: Здесь и сейчас удивительно простая программа по фитнесу и питанию, позволяющая сбросить вес ещё проще. Результаты не заставят себя долго ждать - до 7 кг всего за 21 день. Программа 21 day fix берёт все заботы на себя - вам не нужно ничего придумывать, угадывать самому. Программа 21 day fix - это система питания, комбинированная с 30-минутными тренировками. Каждый может найти время для тренировок в своём загруженном распорядке дня. Тренер Autumn Calabrese делится с вами знаниями и страстью к тренировкам и правильному питанию, ведь она знает как простые решения могут дать значительные результаты. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео 1: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD ~2099 kbps, 0.30 bit/pixel Видео 2: 640x352 (1.82:1), 23.976 fps, XviD ~1199 kbps, 0.22 bit/pixel (10 - Barre Legs - без субтитров) Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps-
Перечень тренировок:
01 - Total Body Cardio Fix
02 - Upper Fix
03 - Lower Fix
04 - Pilates Fix
05 - Cardio Fix
06 - Yoga Fix
07 - Plyo Fix 08 - 10 Minutes Fix for Abs- are included in the 21 Day Fix Ultimate Package
09 - Dirty 30 10 - Barre Legs- are included in the 21 Day Fix Ultimate Package-Now there's an easy-to-follow nutrition and fitness program that makes losing weight so simple, you can see results fast—up to 15 pounds in just 21 days. 21 Day Fix takes all the guesswork out of weight loss—there's no counting, no guessing, and no wondering. The 21 Day Fix program is a unique portion-control system combined with easy-to-follow 30-minute workouts that fit into anyone's busy schedule. Trainer Autumn Calabrese shares her passion for food and fitness as she shows you how to make simple choices that add up to life-changing results.
General Complete name : 01 - Total Body Cardio Fix.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 487 MiB Duration : 29mn 36s Overall bit rate : 2 301 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 29mn 36s Bit rate : 2 099 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.304 Stream size : 445 MiB (91%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 29mn 36s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 40.7 MiB (8%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
Olu6ka ®, спасибо большое! Ждала Вашу раздачу.... вот почищу диск и сразу скачаю.
Olu6ka
rdvbsdrago, мне бы еще в личку или прямо тут откликнулся бы добрый и щедрый человек, который мне исходники подарил
Причины были... не успевала все вовремя отметить и сделать...
Уж простите меня, люди добрые, кто щедро и настойчиво мне фитнес добро заливал - для всех!
Olu6ka
Прошу перекачать торрент файл - выполнена замена Plio Fix (были проблемы со звуком) и добавлены английские субтитры.
Приношу извинения за неудобства!
denise
Огромное спасибо! Только что наткнулась в ютюбе на эту тренировку. Пришла - и вот же! Все есть!
Irene_83
А уже появилась ее новая программа 21 Day Fix Extreme.
Olu6ka
Прошу перекачать торрент файл - спасибо EKA!!! Добавлено: PDF 21-Day-Fix-Workout-Calendar 1 AVI 10 - Barre Legs Переименовано: PDF 21-day-fix-workout-calendar в 21-day-fix-workout-calendar 2 Excel 21-day-fix-workout-calendar в 21-day-fix-workout-calendar 2 JPG 21-Day-Fix-Workout-Calendar в 21-Day-Fix-Workout-Calendar 1
taniya
Спасибо огромное!!!!!
Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.
