Хатха йога с Яной Демух (начальный уровень) Год выпуска: 2005 Страна: Россия Жанр: йога Продолжительность: 00:46:04-Описание:
Современные любители хатха йоги, довольно часто воспринимают хатха йогу, как упражнения для улучшения гибкости и растяжки. На самом деле хатха йога предназначена для работы с тонкими телами человека и его энергией. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его.-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 688x512 (1.34:1), 25 fps, XviD build 65 ~2053 kbps avg, 0.23 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps-Спасибо kvashonok за DVD!
Занятие по хатха-йоге включает в себя:
- асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию) - что даст возможность услышать и познать своё Я.
Данная видео программа включает начальный курс. Если какие-то формы покажутся Вам очень сложными, то Вы можете выпустить их из всей последовательности. Приступать к занятиям можно не ранее, чем через три часа после приема пищи. Заниматься йогой следует регулярно. Желаем Вам удачи.
Тренировочная последовательность:
1. Сурья Намаскар
2. Асаны выполняемые в положении стоя
3. Асаны выполняемые в положении сидя
4. Асаны выполняемые в положении лежа
5. Асаны на максимальное раскрытие
6. Перевернутые асаны
7. Расслабление
General Complete name : Хатха йога с Яной Демух.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 743 MiB Duration : 46mn 4s Overall bit rate : 2 255 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 46mn 4s Bit rate : 2 054 Kbps Width : 688 pixels Height : 512 pixels Display aspect ratio : 4:3 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.233 Stream size : 677 MiB (91%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Format settings, Endianness : Big Codec ID : 2000 Duration : 46mn 4s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Compression mode : Lossy Stream size : 63.3 MiB (9%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
