Tanya Becker-Lead, Alexandra Karigan, Christina Pearson Physique 57™ Collection - Год выпуска: 2013 Страна: США Жанр: фитнес, метод Лоры Берк Продолжительность: 00:33:19 + 00:26:18 + 00:30:41 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание: Достаточно взглянуть на Kelly Ripa, американскую телезвезду, продюсера и стойкую последовательницу Physique 57, чтобы понять, почему эта программа тренировок быстро и успешно прошла путь от маленькой студии в Нью-Йорке (2009 год) до одной из самых популярных фитнес программ в мире DVD.
Вероятно, вы догадались, что цифра 57 означает длительность тренировки, целью которой является создание красивых удлинённых мышц и форм тела - рук, ягодиц, бёдер и пресса. Основанная на принципе «интервальной нагрузки» эта сфокусированная кардио программа включает сеты интервальной тренировки, ортопедические растяжки и использует вес собственного тела для выполнения изометрических, изотонических упражнений.
Эффективность тренировки максимизируют упражнения у балетного станка. В создании Physique 57 участвовала Tanya Becker, долгое время проработавшая инструктором по методу всемирно известной балерины Lotte Berk. Physique 57™ Collection:
- Physique 57 F.I.T. - Преобразите свое тело с этой нацеленной на все тело интервальной тренировкой, которая уменьшит ваши проблемные места, особенно бока и бедра. Будьте готовы потерять килограммы и сантиметры! Для занятия требуется: легкие гантели 3-5 фунтов, мягкий мячик (опционально).
- Cardio Workout - Усильте свой метаболизм для лучшего сжигания калорий в течении дня с этой безударной кардио-тренировкой. Вы не только поднимете свой метаболизм, вы укрепите ваши руки, пресс и бедра, подтянете мышечный корсет с нашими целевыми последовательностями. Оборудование: мат, балетный станок или стул с высокой спинкой. Тренировка проходит босиком.
- Strong and Lean - Укрепите свой мышечный корсет во время многоцелевых упражнений с этими целевыми силовыми интервалами. Вы приобретете удлиненные мускулы, расплавите жир в средней части тела и станете сильней с этой продвинутой тренировкой. Наступило время для достижения самой лучшей формы вашего тела. ПРевосходно для тренировок "на ходу" - не требуется никакого оборудования! Качество: WEBRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 65 ~1608 kbps avg, 0.23 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps
--
General Complete name : Physique57_01 F.I.T.™.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 416 MiB Duration : 33mn 19s Overall bit rate : 1 746 Kbps Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.3 Writing library : VirtualDubMod build 2550/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 1 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Custom Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 33mn 18s Bit rate : 1 609 Kbps Width : 720 pixels Height : 400 pixels Display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 23.976 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.233 Stream size : 383 MiB (92%) Writing library : XviD 65 Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 33mn 19s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel count : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 30.5 MiB (7%) Alignment : Aligned on interleaves Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 504 ms Writing library : LAME3.99r Encoding settings : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
