Вход · Регистрация · Восстановление пароля	Логин: Пароль: Запомнить

Ballet Beautiful - Total Body Workout [2012, Фитнес-балет, DVDRip, ENG] (Видеоурок)

Главная » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело (пилатес, фитнес-йога, смешение стилей)

Добавить в закладки

Автор

Сообщение

Olu6ka

Ballet Beautiful - Total Body Workout
Страна: США
Тематика: Фитнес-балет
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:51:23
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
Каждый сегмент этого многоповторного балетного урока на полу нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными (она также тренировала Натали Портман для "Черного Лебедя"). Вы начнете с движений "мостик" нацеленных на ягодицы - много повторов, сильное "жжение" и многочисленные тонкие вариации упражнения вам обеспечены. Затем следует серия пилатес-упражнений на пресс в разнообразнм темпе. Следующие две части нацелены на внутренние и внешние мышцы бедра - снова многочисленные повторения нескольких упражнений (напр., боковые махи ногой). Программу завершают элегантные круги руками и очень короткая часть плие-приседаний. С подроброй инструкцией один-на-один ей легко следовать, она как будто говорит напрямую с Вами. Отличный урок со спокойной классической фортепианной музыкой.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 65 ~798 kbps avg, 0.11 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Each segment targets one specific body area with high-rep ballet matwork. It's led by Mary Helen Bowers, a NYC Ballet Company dancer with a perfect physique (she also trained Natalie Portman in "Black Swan"). You'll begin with buttocks-focused bridge moves — lots of reps, lots of “burn” and lots of subtle variations. That's followed by a multi-tempo, Pilates-based ab series. The next two sections focus on your inner, then outer thighs — again, high reps of just a few exercises (e.g. side-lying leg lifts). The program ends with some elegant arm circles and a very short standing plié progression. Easy-to-follow, one-on-one cuing; it's like she's talking directly to you. Excellent production with tranquil classical piano music.-

General
Complete name                            : Ballet Beautiful - Total Body Workout.avi
Format                                   : AVI
Format/Info                              : Audio Video Interleave
File size                                : 344 MiB
Duration                                 : 51mn 23s
Overall bit rate                         : 936 Kbps
Video
ID                                       : 0
Format                                   : MPEG-4 Visual
Format profile                           : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP                    : 1
Format settings, QPel                    : No
Format settings, GMC                     : No warppoints
Format settings, Matrix                  : Custom
Codec ID                                 : XVID
Codec ID/Hint                            : XviD
Duration                                 : 51mn 23s
Bit rate                                 : 799 Kbps
Width                                    : 720 pixels
Height                                   : 400 pixels
Display aspect ratio                     : 16:9
Frame rate                               : 25.000 fps
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Scan type                                : Progressive
Compression mode                         : Lossy
Bits/(Pixel*Frame)                       : 0.111
Stream size                              : 294 MiB (85%)
Writing library                          : XviD 65
Audio
ID                                       : 1
Format                                   : MPEG Audio
Format version                           : Version 1
Format profile                           : Layer 3
Mode                                     : Joint stereo
Mode extension                           : MS Stereo
Codec ID                                 : 55
Codec ID/Hint                            : MP3
Duration                                 : 51mn 21s
Bit rate mode                            : Constant
Bit rate                                 : 128 Kbps
Channel(s)                               : 2 channels
Sampling rate                            : 48.0 KHz
Compression mode                         : Lossy
Stream size                              : 47.0 MiB (14%)
Alignment                                : Aligned on interleaves
Interleave, duration                     : 40 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration             : 504 ms

Спасибо asorrose за перевод аннотации!
Спасибо E.K.A. за исходники!Релиз от

Для того, чтобы скачать .torrent Вам необходимо зарегистрироваться

amyc2107

please seed guys...I am getting no peers

Быстрый ответ
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие.

Кому задать вопрос? · Для правообладателей · Пользовательское соглашение · По всем вопросам обращайтесь на наш e-mail: support@new-team.org