Les Mills - BodyStep 87 Год выпуска: 2012 Страна: New Zeland Жанр: фитнес Продолжительность: 01:06:29 Язык: Английский Перевод: Отсутствует-Описание: BODY STEP - хореография, интенсивность, танцевальность! На сегодняшний день это одна из самых эффективных тренировок по снижению веса. За счет постоянного подъема на ступеньку увеличивается нагрузка на мышцы ног - занятия укрепляют мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодичных мышц, голени. Упражнения развивают подвижность в суставах, формируют свод стопы, тренируют равновесие и позволяют сжигать большое количество калорий. Степ-аэробика великолепно улучшает фигуру и развивает выносливость. -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 576x320 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50 ~1588 kbps avg, 0.34 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg-
General Complete name : Les Mills - BodyStep 87 (2012)\Les Mills - BodyStep 87_01 Master Class.avi Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 725 MiB Duration : 59mn 13s Overall bit rate : 1 710 Kbps Movie name : BodyStep 87 Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release) Writing library : VirtualDubMod build 2542/release Video ID : 0 Format : MPEG-4 Visual Format profile : Advanced Simple@L5 Format settings, BVOP : 2 Format settings, QPel : No Format settings, GMC : No warppoints Format settings, Matrix : Default (H.263) Codec ID : XVID Codec ID/Hint : XviD Duration : 59mn 13s Bit rate : 1 573 Kbps Width : 576 pixels Height : 320 pixels Display aspect ratio : 16:9 Original display aspect ratio : 16:9 Frame rate : 25.000 fps Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Compression mode : Lossy Bits/(Pixel*Frame) : 0.341 Stream size : 666 MiB (92%) Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Audio ID : 1 Format : MPEG Audio Format version : Version 1 Format profile : Layer 3 Mode : Joint stereo Mode extension : MS Stereo Codec ID : 55 Codec ID/Hint : MP3 Duration : 59mn 13s Bit rate mode : Constant Bit rate : 128 Kbps Channel(s) : 2 channels Sampling rate : 48.0 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 54.2 MiB (7%) Alignment : Split accross interleaves Interleave, duration : 40 ms (1.00 video frame) Interleave, preload duration : 500 ms
Tracklist
01. You Make Me Feel... - Yesterday Stomp feat. Diverse
02. Good Girl - Sushi Tribe
03. Moves Like Jagger - Nu Mix I - January Rays feat. Riley
04. Dance In The Dark - Mix - Southern Light
05. Own This Club - Crash Mix - DJ Marc
06. Rockstar - The Claw
07. Make My Day - Beefy & Halo
08. Where Them Girls At - Mix II - Olson Bjerre feat. Climb Max & Famous J.
09. Your Love Keeps Lifting Me Higher And Higher - Mondo Libre
10. Don't Leave Me This Way - Velvet Affect
11. Cinema - Dee D. feat. DJ Gazz
12. Stereo Hearts - Radiation Leep feat. Amy L. Athletic Circuit Track : Two Tribes - Walking Wounded
Athletic Circuit Track : Flash - Buck Wild
