Zumba Fitness: Target Zones [2010, фитнес, DVDRip, ENG] (Видеоурок) Страна: США Тематика: зумба, фитнес, танцы Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 3 урока по 25 минут Год выпуска: 2010 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание:
Zumba Fitness Target Zones DVD-коллекция, дополнит ваш Zumbasett новыми, захватывающими тренировками, которые сосредоточены на ключевых областях: Abs & Legs - вы укрепите мышцы живота и приведете в тонус ноги под ритмы Calypso, Tango, Reggaeton, Salsa и Rhumba в заминке. (26 мин.) Cardio & Glutes - кардиотренировка с акцентом на ягодицы! Здесь вас ждут увлекательные Belly Dance/Salsa, Quebradita, Merengue/Hip-Hop, Salaa/Reggaeton и напоследок Arabian Myth (22 мин). Arms & Obliques - вы укрепите тело и будете выполнять специальные упражнения для груди, плеч и рук. В этой тренировке пять замечательных сегментов: Israeli, Belly Dance, Flamenco, Merengue и Aromuzak (23 мин.) Доп. информация: Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении. Автор методики полагает, что организм тренирующегося получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему (ЦНС), т.к. музыка, якобы, действует на подсознание. В зависимости от применяемых музыкальных композиций, различают несколько уровней сложности тренировочных программ Зумба: «Zumba Basic», «Zumba Basic 2», «Zumba Gold», «Zumba Toning», «Aqua Zumba», «Zumbatomic»
