Татьяна Бородаенко - полный курс (40) занятий "Йога для женщин": Курс "Для начинающих" (20 занятий), курс "Антистресс" (10), курс "Для продвинутых" (10) [2009, хатха-йога (школа Айенгара), DVDRip, RUS]

Йога для женщин. Курс для начинающих. 1-й урок
От того, как мы стоим и как распределяем вес тела, зависит наше самочувствие и настроение. С помощью асан данного урока вы научитесь делать это правильно.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 2-й урок
Как часто нам не хватает сил и уверенности в себе. Вирабадрасана — поза героя и воина - асана урока.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 3-й урок
Йога - настоящее спасение от усталости, перевозбуждения или плохого настроения в конце рабочего дня.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 4-й урок
Перевернутые позы — уникальные асаны антидепрессанты. Удивлены?
Йога для женщин. Курс для начинающих. 5-й урок
Йога — эликсир молодости и красоты. Новые асаны и секреты от Татьяны Бородаенко на уроке йоги.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 6-й урок
Одно из главных правил йоги — прислушиваться к собственным ощущения. Будьте готовы к расширению границ собственных возможностей.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 7-й урок
Асаны на вытяжение мышц задней и боковой поверхности тела защищают низ спины от повреждений и травм.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 8-й урок
Маричиасана — поза рыбы. При регулярном Выполнении этой удивительной асаны быстро исчезают острые боли в спине, пояснице и бедрах. Печень и селезенка тонизируются, вялость их ликвидируется. Мышцы шеи приобретают силу.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 9-й урок
Перевернутые позы омолаживают организм, тело, расслабляют ум.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 10-й урок
Если у Вас слабые руки, изучайте новую позу — Чатуранга Дандасана. Она укрепляет руки, развивает силу и подвижность запястий.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 11-й урок
Сурья Намаскар — приветствие солнцу. Отличный способ начать утро и провести день энергично.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 12-й урок
Восстанавливающие асаны — залог хорошего самочувствия. Это отличный способ расслабиться после рабочего дня, настроиться на важное мероприятие, просто отдохнуть.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 13-й урок
Позы на вытяжение задней поверхности бедра являются профилактикой различных травм.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 14-й урок
Самая женская поза Ардха Чандрасана. Изучайте позу Половинка Луны и омолаживайте организм.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 15-й урок
Позы лежа помогают расслабиться и настроиться на работу. Первая поза урока Ваджрасана — поза алмаза. Позы урока помогут научится концентрации, улучшат память.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 16-й урок
Позы урока: разучивание полной позы Гомукхасана — позы коровы. Эта поза: раскрывает грудную клетку, делает более эластичными мышцы и связки лодыжек, бедер и плечевого пояса, вытягивает трицепсы и широчайшие мышцы спины.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 17-й урок
Разучивание позы Ардха Чандрасана — поза половинки луны. Она тонизирует нижний отдел позвоночника, поясничную область и нервы, идущие к мышцам ног, укрепляет колени.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 18-й урок
Асаны предыдущих уроков. Позы лежа, позы на растяжения боковой поверхности туловища. Перевернутые позы.
"Йога для женщин. Курс для начинающих. 19-й урок
Асаны для расслабления мозга, асаны для расширения диафрагмы, асаны для снятия нервного напряжения и боли в позвоночнике.
Йога для женщин. Курс для начинающих. 20-й урок
Динамичный комплекс Сурья Намаскар — приветствие солнцу с добавлением асан предыдущих уроков (Уттхита Триконасана, Вирабадрасана, Ардха Чандрасана).

Йога для женщин. Курс антистресс.1-й урок
Урок посвящен растяжению мышц задней поверхности всего тела, особенно, задней поверхности бедра.
Йога для женщин. Курс антистресс. 2-й урок
На этом уроке Татьяна Бородаенко подскажет, с помощью каких асан можно победить любую апатию.
Йога для женщин. Курс антистресс. 3-й урок
Доказано, оптимисты живут дольше пессимистов. Татьяна Бородаенко покажет новые позы.
Йога для женщин. Курс антистресс. 4-й урок
Как лучше расслабиться, избавиться от бессонницы подскажет Татьяна Бородаенко.
Йога для женщин. Курс антистресс. 5-й урок.
Восстанавливающие асаны урока научат вас быстро и глубоко расслабить весь организм. Как заменить отпуск, узнаете на уроке.
Йога для женщин. Курс антистресс. 6-й урок.
Поза урока — Джатхара Паривартанасана - «скрученный живот». В ней растягивается диафрагма, в которой «живут» все наши переживания и стрессы.
Йога для женщин. Курс антистресс. 7-й урок".
Как научится не суетиться? Асана Випарита карани — подарит необычайную легкость и поможет избавиться от варикозного расширения вен.
Йога для женщин. Курс антистресс. 8-й урок.
Все напрямую связано с осанкой. Асаны помогут улучшить осанку и избавиться от сутулости. К тому же, прогибы назад помогают забыть, что такое страхи, усталость и плохое настроение.
Йога для женщин. Курс антистресс. 9-й урок
На уроке Татьяна Бородаенко научит женщин выполнять позы лежа, которые расслабляют не только тело, но и ум.
Йога для женщин. Курс антистресс. 10-й урок
Сурья Намаскар — приветствие солнцу. Динамичный комплекс сложных асан — заряд энергией на весь день

Йога для женщин. Курс для продвинутых. 1-й урок
Каждый из нас хоть раз в жизни, но говорил такую фразу: «С завтрашнего дня начинаю новую жизнь». Курс для продвинутых начинается с тренировки силы воли.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 2-й урок
На уроке Татьяна Бородаенко учит, как с помощью асан достигать баланса и равновесия. Вместе с Татьяной разучиваем новую позу – стойку на голове.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 3-й урок
Асаны на снятие зажимов, ведь раскованность – залог успеха!
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 4-й урок
Асаны помогут стать более уверенным и смелым. Основная поза программы – стойка на руках.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 5-й урок.
Урок посвящен асанам, благодаря которым вы будете всегда в отличной форме и сможете восстанавливать силы. Тема программы – наклоны вперед
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 6-й урок.
Прогибы назад. Сочетание этих поз непременно развивают быструю реакцию и силу рук.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 7-й урок.
На этом уроке вы узнаете, какие асаны сделают нашу фигуру стройной, а ноги сильными и красивыми.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 8-й урок.
Позвоночник — основа нашего тела и здоровья. На этом уроке Татьяна Бородаенко покажет асаны, которые укрепят и удлинят позвоночник.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 9-й урок
Любите кусочничать? Татьяна Бородаенко расскажет, как избавиться от этой привычки и покажет уникальные асаны для укрепления пресса, мышц спины и улучшения пищеварения.
Йога для женщин. Курс для продвинутых. 10-й урок
Сложные прогибы назад делают не только наше тело мягким, но и ум гибким.