Лечебная Гимнастика Цигун для Суставов Всероссийская Ассоциация Оздоровительного Цигун-Год выпуска: 2009 Страна: Россия Жанр: цигун Язык: русский закадровый комментарий Продолжительность: 46:45-Описание:
Люди постепенно начинают принимать цигун в качестве уникального способа поддержания здоровья, избавления от болезней и достижения долголетия. Когда человек страдает от болезни, и ему не помогают ни акупунктура, ни традиционная медицина, цигун становится его последней надеждой. Цигун - это древнекитайская гимнастика, благодаря которой люди любого возраста смогут восстановить силы, здоровье и красоту. Все ее упражнения просты, эффективны, не имеют противопоказаний. С помощью несложных движений, которые легко выполняются не только стоя, но и сидя или лежа, можно восстановить силы, укрепить мышцы, кости, сосуды, все внутренние органы и системы, очистить организм от шлаков, избавиться от болезней.-Данное видео - приложение к книге, которой, к сожалению, нет на форуме. Но есть великолепная АЛЬТЕРНАТИВА - Н. В. Абаев - Лечебная гимнастика "Ляньгун шибафа" [1990, DjVu]!
Удивительный по своей эффективности комплекс упражнений, который по-китайски называется "Лиангун ши ба фа". Секрет популярности этого комплекса кроется в простоте и доступности упражнений. При этом эффект, получаемый от занятий, сопоставим с эффектом от практики очень сложных систем цигун или гимнастики тайцзицюань.--Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1 963 Kbps, 25.000 fps, 0.26 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, 48.0 KHz, 2 ch.-Спасибо Dr_smile за DVD 5
Меню - скриншот Dvd --
Не забудьте книжечку взять!
По поводу дыхания могу немного рассказать про свой опыт:
движения на скручивание сухожилий обычно делается на выдохе, обратное движение на вдохе.
Например, первое упражнение, сами повороты головы в стороны и движения назад и вперед - выдох, обратно вдох. Второе упражнение "Укрепление плеч" : первая фаза на выдохе, обратно вдох. И так далее. Посмотрел я сейчас внимательно комплекс, могу сказать, что он не так прост, как кажется. Ни комментариях к видео, ни в книге, на которую тут есть ссылка, совсем ничего не говорится об энергии, а без неё это будет не цигун, а обычная физкультура.
Комплекс действительно хорош, если делать все правильно с дыханием и прокачкой энергии.
Во всяком случае, одно из правил - делать все упражнения подряд без перерыва, как будто это одно большое упражнение с разными элементами.
Complete name : \Цигун для суставов\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 000 MiB
Duration : 17mn 38s
Overall bit rate : 7 928 Kbps Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Format settings, GOP : M=3, N=12
Duration : 17mn 38s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 7 546 Kbps
Nominal bit rate : 8 500 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 576 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 25.000 fps
Standard : PAL
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Interlaced
Scan order : Top Field First
Bits/(Pixel*Frame) : 0.728
Stream size : 952 MiB (95%) Audio
ID : 192 (0xC0)
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 2
Duration : 17mn 38s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 224 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Stream size : 28.3 MiB (3%) Menu
RG YouTracker