Shaun T Shaun T's Rockin' Body - 7 Workouts Set -Год выпуска: 2008 Страна: USA Жанр: Фитнес Язык: Английский Продолжительность: Указана отдельно-Описание:Шон Ти, создатель бестселлера Hip Hop Abs, который помог миллионам заполучить плоский живот без всяких там «сели-встали» и скручиваний. На этот раз он вернулся с революционной программой для того, чтобы свести на нет жир во всем вашем теле. Вам понравится увидеть Шона Ти в середине сцены в живом рок-н-рольном шоу, в котором даже присутствуют зрители, чтобы ваша тренировка прошла «на ура». Вы будете танцевать и потеть под самые горячие хиты всех времен и народов, таких как «Holiday», «I will survive», «I love Rock & Roll» и другие. Плюс ко всему, Шон сделает тренировку легкой для вашего обучения с его фирменной техникой «Mark It and Move It». Итак, приготовьтесь посетить самый горячий новый танцевальный клуб в городе, потому что вы находитесь в списке VIP- персон. Итак, нажимайте кнопку : «ДА» сейчас!-Диск 1: 1-1 Disco Groove – покорите танцпол и встряхнитесь под звуки грува в этой незаковыристой для обучения тренировке, которая гарантированно сожжет весьма солидное количество калорий .
1-2 Mark, Move & Groove – даже если вы думаете, что не умеете танцевать, Шон заставит вас это делать. Вы хорошенько попотеете с его прорывной техникой «Mark It and Move It». Вы будете крутым «грувером» на уровне профессионала в кратчайшие сроки.
1-3 Party Express – Дайте Шону 25 минут и он гарантирует вам отличный результат от тренировки, который не заставит себя долго ждать. Идеальный вариант, если у вас мало времени и еще потому, что теперь вам никогда не придется пропускать тренировки с Шоном.
1-4 Shaun T's Dance Party – это жиросжигающая танцевальная вечеринка в вашей гостиной под такие мелодии как: «Holiday» и «Don’t Stop 'Til You Get Enough».-Диск 2: 2-1 Booty Time – будьте готовы к сумасшедшим движениям, которые сделают ваши ягодицы упругими, ваши бедра стройными, а ваш пресс подтянутым. Вы очень скоро будете смотреть в сторону узких джинсов.
2-2 Hard-Core abs – узнайте, как Шон заполучил свой брутальный пресс с его Hard-Core abs и вам не придется делать скучные упражнения из разряда «сели-встали» или скручивания. Дайте Шону 10 минут, и вы на пути к созданию пресса вашей мечты в стиле «тяжелый рок».
2-3 Rock it out – это рок-н-рольная силовая тренировка, которая будет формировать, лепить и тонизировать ваше новое стройное тело с головы до пят и, вместе с тем, улучшит ваш метаболизм.-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
Неделя 1: пн - mark move and groove
вт - mark move and groove+party express
ср - disco gorrve+hard core abs
чт - party express+booty time
пт - shatn t's dance party+hard core abs
сб - party express+disco groove
вс - отдых Неделя 2:
пн - party express+hard core abs
вт - rock it out
ср - shaun Т's dance party
чт - party express+disco groove
пт - shaun Т's dance party
сб - booty time+rock it out
вс - отдых Неделя 3:
пн - party express+rock it out
вт - shaun Т's dance party
ср - disco groove+hard core abs
чт - booty time+rock it out
пт - shaun Т's dance party
сб - booty time+hard core abs
вс - отдых Неделя 4:
пн - party express+hard core abs
вт - shaun Т's dance party
ср - rock it out+hard core abs
чт - disco groove+booty time
пт - shaun t's dance party
сб - party express+rock it out
вс - отдых
Полное имя : Shaun T's Rockin' Body\Shaun T's Rockin' Body DVD2\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 1024 МиБ
Продолжительность : 16 м.
Общий поток : 8545 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Продолжительность : 16 м.
Вид битрейта : Переменный
Битрейт : 7991 Кбит/сек
Номинальный битрейт : 9800 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Стандарт вещания : NTSC
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Чересстрочная
Порядок развёртки : Верхнее поле первое
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.771
Размер потока : 957 МиБ (94%) Аудио #1
Идентификатор : 128 (0x80)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 16 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 23,0 МиБ (2%) Аудио #2
Идентификатор : 129 (0x81)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 16 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 23,0 МиБ (2%) Текст
Идентификатор : 224 (0xE0)-DVD-2
Формат : EIA-608
Режим смешивания : MPEG Video / DVD-Video
Режим смешивания, доп. информаци : Muxed in Video #1
Размер потока : 0,00 байт (0%) Меню
Shaun T, creator of the best-selling Hip Hop Abs®, has helped millions get flat abs without a sit-up or crunch . . . Now he's back with a revolutionary program to burn the fat off your ENTIRE body! You'll feel like you're center stage in Shaun's live rock show, where there's even a live audience to cheer you on. You'll dance and sweat to some of the hottest hits of all time like "Holiday," "I Will Survive," "I Love Rock and Roll," and more! Plus, Shaun makes it easy to learn routines with his Mark It and Move It technique. So get ready for the hottest new dance club in town because you're on the VIP list! So click YES now!
Диск 1:
1-1. Disco Groove - Hit the dance floor and shake your groove thing in this off-the-hook workout guaranteed to burn some serious calories.
1-2. Mark, Move & Groove - Even if you don't think you can dance, Shaun will have you dancing and sweating with his breakthrough Mark It and Move It technique. You'll be grooving like the pros in no time.
1-3. Party Express - Give Shaun 25 minutes and he guarantees a workout—without sacrificing results! Perfect when you're short on time so now you never have to miss a workout with Shaun.
1-4. Shaun T's Dance Party - It's a calorie-burning dance party in your living room with tunes like "Holiday" and "Don't Stop 'Til You Get Enough."
Диск 2:
2-1. Booty Time - Get ready for crazy moves to lift your buns, slim your hips, and tighten your abs. You'll be turning heads in your skinny jeans in no time!
2-2. Hard-Core Abs - Learn how Shaun got his hard-core abs . . . and you won't have to do a sit-up or crunch. Give Shaun 10 minutes, and you're on your way to the rock-hard abs of your dreams.
2-3. Rock It Out - This rock-and-roll strength routine will shape, sculpt, and tone your new lean body from head to toe while it sends your metabolism soaring.
За работу над переводом аннотации спасибо Яro4kaРаздача от группы: RG YouTracker
пн - mark move and groove
RG YouTracker