Shape - Видеокурс Стретч-Йоги Teri Hanson - Shape Magazine: Long, Lean And Strong Yoga-Страна: USA / Россия Тематика: Фитнес, йога Тип раздаваемого материала: Видеоурок Год выпуска: 2006 Продолжительность: 29:24 + 07:05 Язык: Английский Перевод: русский (закадровый перевод)-Описание: "Добро пожаловать на занятие по стрейч-йоге от журнала SHAPE. Я Тери Хансон, и я помогу Вам освоить комплекс стретч-йоги. Я горжусь тем, что могу представлять столь авторитетный журнал о фитнесе, который помогает всем женщинам, в том числе и Вам, создать красивое, здоровое тело."
Эта 30-минутная программа - первый шаг к познанию йоги. Она станет Вашим проводником в мир здорового дыхания и грациозного движения. Однажды освоив и повторяя раз за разом предложенную нами программу, Вы будете чувствовать себя комфортно и молодо, приведете мышцы в тонус и многократно увеличите жизненную энергию. Довольно разглядывать в зеркало свое уставшее тело. Пора приобрести наилучшую физическую форму в своей жизни. Уроки йоги нормализуют дыхание, избавляют от неприятных ощущений, появляющихся при продолжительных физических нагрузках, повышают дееспособность, внимание и концентрацию, они с легкостью расправляются со стрессом и напряжением. Кроме того, эти упражнения стабилизируют Вашу кровеносную и нервную систему. Наш комплекс можно выполнять дома. Освободите место, приготовьте коврик, блок для йоги - это все, что может Вам понадобиться.-Уровень: начальный / средний -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео : XviD, 640 x 480, 4/3, 1 308 Kbps, 23.976 fps, 0.178 b/px Аудио 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. RUS Аудио 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. ENG-
-Основная тренировка -Бонус-тренировка
Аннотация на англ. языке
Re-charge your yoga practice with SHAPE Magazines Long, Lean and Strong program, a strength-building, muscle-defining total body yoga workout. Active yoga can tone and re-shape your entire body, making you look longer, leaner and stronger. This unique program seamlessly blends deep energizing breaths, linked with specific yoga postures to train your heart and lungs, challenge your muscles as well as turn up your internal furnace to burn calories! By adding more movement to your routine, you'll definitely boost your heart rate and increase your stamina and power your aerobic system. SHAPEs Long, Lean, and Strong includes a yoga warm-up and 20-minutes of Vinyasa standing yoga poses to strengthen and lengthen your entire body from head to toe, flowing smoothly from one pose to the next, followed by 10-minutes of more flexibility based postures. You'll finish with a relaxing meditation. Led by certified yoga instructor and Shape assistant fitness Editor, Teri-Hanson, Long, Lean and Strong brings you an exhilarating and invigorating yoga program thats easy to understand and follow so you can experience the feeling of your body n connection with both your breath and your mind. Designed for all fitness levels. BONUS: 6-Minute Anytime Relaxation Stretch Routine
Код:
Complete name : F:\Shape стрейч-йога\VIDEO_TS\VTS_08_1.VOB
Format : MPEG-PS
File size : 1 000 MiB
Duration : 15mn 37s
Overall bit rate : 8 945 Kbps Video
ID : 224 (0xE0)
Format : MPEG Video
Format version : Version 2
Format profile : Main@Main
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, Matrix : Default
Format settings, GOP : M=3, N=15
Duration : 15mn 37s
Bit rate mode : Variable
Bit rate : 7 231 Kbps
Nominal bit rate : 8 244 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 480 pixels
Display aspect ratio : 4:3
Frame rate : 29.970 fps
Standard : NTSC
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Interlaced
Scan order : Bottom Field First
Bits/(Pixel*Frame) : 0.698
Stream size : 808 MiB (81%) Audio
ID : 160 (0xA0)
Format : PCM
Format settings, Endianness : Big
Format settings, Sign : Signed
Muxing mode : DVD-Video
Duration : 15mn 37s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 1 536 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Channel positions : Front: L R
Sampling rate : 48.0 KHz
Bit depth : 16 bits
Video delay : -67ms
Stream size : 172 MiB (17%) Menu
Спасибо IceHummer за DVD5Раздача от группы: RG YouTracker
Английский
RG YouTracker