| Вход · Регистрация · Восстановление пароля | |
Загрузка (Loading)...
|
Пилатес для "чайнико
|
| Главная » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело (пилатес, фитнес-йога, смешение стилей) | Добавить в закладки |
Автор |
Сообщение |
|---|---|
Olu6ka |
Michelle Dozois - Pilates Workout for Dummies
 Пилатес для "ЧАЙНИКОВ" - Базовый & Средний Уровень -   Год выпуска: 2001Страна: USA / Россия Жанр: фитнес для чайников, пилатес Язык: Английский Перевод: Профессиональный (полное дублирование) Продолжительность: 59:00 -Описание: Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов. --  Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 494 Kbps, 23.976 fps, 0.203 b/px Аудио № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS Аудио № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG - Pilates for Dummies_01 Basics = 34:51
                  -Pilates for Dummies_02 Intermediate = 23:58                       -Меню - скриншоты DVD         -
Pilates Workout for Dummies is a 60-minute DVD, ideal for both the first-time and intermediate Pilates exerciser. In the Basic Workout, well-toned instructor Michelle Dozois clearly and patiently presents 18 classic Pilates mat exercises, first demonstrating and explaining, then doing 6 to 10 repetitions. She explains what the Powerhouse is and how to use it, and covers the basics you'll need if you've never done this before (or need to be reminded), offering alignment tips, breathing, and extremely clear instructions for executing each movement. Dozois suggests modifications for making the exercises easier (or, occasionally, more challenging), and includes cautions against common mistakes and reminder tips for doing each exercise effectively. This is a fine first workout for Pilates novices. The Intermediate Workout consists of some of the Basic exercises and several new ones, all done at a faster pace and with more challenging instructions. This is a workout you can progress with! --Joan Price Product Description This unintimidating video explains Pilates mat techniques in easy-to-understand language. Not only can you tone and reshape your entire body by using this video - but you may even change your mind about exercise. What is the ultimate workout machine! YOUR BODY!!! With the authentic Pilates Method (developed decades ago by Joseph H. Pilates), you can reshape and tone your entire body to look longer and leaner by using these simple-yet-effective techniques. Anyone can do Pilates, regardless of age or fitness level - and that means you! Pilates for Dummies offers step-by-step instruction for 18 popular Pilates mat exercises and makes working out at your own level easy to do. This video incorporates floor techniques that are taught as part of every Pilates mat class to help you strengthen and lengthen your muscles, improve your posture, and tone and tighten your mid-section. About the instructor: Michelle Dozois is a 14-year fitness professional and Method Pilates certified instructor. She's the co-owner of Breakthru, a personal training and Pilates studio in Pasadena, California. Michelle has appeared in over 15 exercise videos, including Buns of Steel Platinum Collection and 10 Minute Solution. Код:
Complete name : Pilates Workout for Dummies\VIDEO_TS\VTS_02_1.VOB
Format : MPEG-PS File size : 1 024 MiB Duration : 16mn 45s Overall bit rate : 8 543 Kbps Video ID : 224 (0xE0) Format : MPEG Video Format version : Version 2 Format profile : Main@Main Format settings, BVOP : Yes Format settings, Matrix : Default Format settings, GOP : M=3, N=13 Duration : 16mn 45s Bit rate mode : Constant Bit rate : 8 000 Kbps Width : 720 pixels Height : 480 pixels Display aspect ratio : 4:3 Frame rate : 29.970 fps Standard : NTSC Color space : YUV Chroma subsampling : 4:2:0 Bit depth : 8 bits Scan type : Interlaced Scan order : Top Field First Bits/(Pixel*Frame) : 0.772 Stream size : 957 MiB (94%) Audio #1 ID : 128 (0x80) Format : AC-3 Format/Info : Audio Coding 3 Mode extension : CM (complete main) Duration : 16mn 45s Bit rate mode : Constant Bit rate : 192 Kbps Channel(s) : 2 channels Channel positions : Front: L R Sampling rate : 48.0 KHz Bit depth : 16 bits Stream size : 23.0 MiB (2%) Audio #2   Для того, чтобы скачать .torrent Вам необходимо зарегистрироваться |
sombravip2 |
| Быстрый ответ |
|---|
Вы должны войти в систему, прежде чем совершить данное действие. |