Cathe Friedrich - To The Max -Год выпуска: 2012 Страна: USA Тематика: фитнес Язык: Английский Перевод: Отсутствует Продолжительность: 56:03 + 04:40 + 04:43-Описание: Эта всенаправленная степ-тренировка ни разу не замедляется! Она начинается с великолепной интенсивной работы со степом, которая разжигает ваш пульс, чтобы подготовить его к взрывным раундам табаты. Когда вы восстановитесь после них, то увеличите высоту степа и проделаете ударные кардио интервалы, чередующиеся с метаболическими упражнениями. Этот сегмент состоит как из движений на степе, так и без него, а также взрывные упражнения, направленные на все тело, чтобы гарантировать вам избавление от нежеланного жира и сжигание максимального количества калорий. В завершение вы проделаете упражнения для мышц кора и заслуженную растяжку. Увеличение высоты степа и веса утяжелителей может использоваться для повышения интенсивности. Если вы готовы к серьезным результатам за минимальное время - принимайтесь за работу и выполните тренировку на полную катушку!-Необходимое оборудование: степ-платформа, дополнительные подставки для трансформации степ-платформы в High-step, пары гантелей 3, 5, 8 и 10 lbs (~1.5, 2, 3.5 и 4.5 кг), диски для слайдинга / глайдинга..-Уровень: продвинутый -Качество: DVDRip Формат: AVI Видео : 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50 ~1781 kbps avg, 0.25 bit/pixel Аудио : 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg--
Формат: Warm-Up (5:50), Solid Step (7:40), Step Tabata (5:15), 30/20 HiiT (14:15), Compound Leg Work (7:00), Core With Upper Body Focus (7:30), Stretch (6:10) - Total Time 53:40
Бонусы: Low Impact Slide N Glide Tabata (4:50) и Bonus Fitness Tabata (4:40)-
