Татьяна Дудина - Йога-Терапия: Здоровая Спина (Лечение и профилактика остеохондроза и сколиоза) [2010, гимнacтика на ocнове йоги, DVDRip, RUS] (Видеоурок)

Автор	Сообщение
Olu6ka	Татьяна Дудина - Йога-Терапия: Здоровая Спина Лечение и профилактика остеохондроза и сколиоза-Страна: Россия Тематика: Гимнастика на основе йоги Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: 01:06:47 Год выпуска: 2010 Язык: Русский-Описание: Болит спина, шея, поясница, «хрустят» суставы… Остеохондроз настолько распространен, что даже молодые люди знакомы с ними не понаслышке. Остеохондроз – это «истирание» хрящевой ткани межпозвоночных дисков: расстояние между позвонками сокращается, они деформируются, возникает боль. Кроме того, в хрящевой ткани образуются пустоты, которые медленно заполняются солями кальция: именно поэтому суставы «хрустят». Одна из основных причин – недостаточная прочность «мышечного корсета» (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса). Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка. Одна из наиболее щадящих и эффективных методик – гимнастика на основе йогических асан. В нашем фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате: укрепляется «мышечный корсет»; снимаются приступы боли; выравнивается ваш позвоночник. Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы. Нормальный тонус мышц, который “держит” позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой!-Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD build 64, 688x384 (1.79:1), 1 709 Kbps, 25.000 fps, 0.26 b/px Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. -Татьяна Дудина - сертифицированный инструктор по йоге, йога-терапии и Аюрведе. Татьяна практикует йогу с детства. Любовь к восточным практикам ей привил дед, который сам много лет занимался йогой. Повзрослев, Татьяна прошла огромный путь в познании йоги, йога-терапии и Аюрведы. В ее арсенале содержится внушительный список сертификатов и дипломов. Успешно закончила учебные программы: • диплом International Yoga Federation (Международная Федерация Йоги); • сертификат Аштанга Йога Центра; • сертификат Американского Института Ведических Исследований (American Institute of Vedic Studies) по программе "Yoga and Ayurveda Health Educator"; • диплом Института Интегративной Психологии Профессионального Развития по программе: Йогатерапия как метод интегративной телесноориентированной психологии; • Диплом Академии Традиционных Систем Оздоровления. Обучалась на тренингах-интенсивах и семинарах доктора Мадавана (Тамил Наду), доктора К.В. Дилипкумара, доктора Агапкина, Леонида Гарценштейна (Кишинев), Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Михаила Константинова, Марии Воробьевой. С 2002 года Татьяна ведет групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге, практикует различные методы йога-терапии, техники пранаям (дыхательных упражнений). Создатель фильмов по йоге: «Йога для расслабления, снятия усталости и стресса», «Йога-терапия», Серия дисков: «Йога и Аюрведа», «Йога-стретчинг» и др. В настоящее время основная область работы – йога-терапия в группах и индивидуально. Сертифицированный специалист. Каждый год Татьяна проводит выездные семинары по йоге на Сейшелах.-Йога-терапия Йога-терапия – одна из многих эффективных практик йоги, которая особенно актуальна на сегодняшний день. Что это такое? Это индивидуально подобранные позы йоги и комплексы дыхательных упражнений, которые могут полностью излечить или же существенно улучшить течение многих заболеваний. Это терапия без таблеток и уколов, без стационарного лечения, но, тем не менее, это именно лечение. Сразу оговоримся, если вы думаете, что речь пойдёт о «чудо-таблетке», которая вылечит всё, то можете не читать то, что написано ниже. Итак, при каких заболеваниях может помочь йога-терапия? Различные заболевания, встречающиеся у женщин: нарушение менструального цикла, ПМС, климактерический синдром, варикозное расширение вен (в том числе варикозное расширение вен малого таза); Заболевания сердечно-сосудистой системы; Заболевания желудка; Болезни органов дыхания; Заболевания опорно-двигательной системы. Это важно. Возможность применения йога-терапии в каждом случае индивидуальна, комплекс упражнений и поз разрабатывается только в случае поставленного диагноза, на основании медицинского заключения. Йога-терапия применяется только в стадии ремиссии, т.е. затухания, болезни и ни в коем случае не в период обострения. Йога-терапия построена на основных принципах, которые необходимо знать, перед началом занятий: Человек должен знать свой диагноз. Как было написано выше, весь комплекс разрабатывается на основании медицинского заключения; Йога-терапевт, с учетом общего состояния и диагнозов, разрабатывает индивидуальный комплекс. Все люди разные и в йога-терапии нет универсальных рецептов; Занятия с йога-терапевтом проходят 2-3 раза в неделю (1,5 -2 часа). В остальное время занятия проводятся самостоятельно. Необходимо помнить, что йогатерапия, как прием лекарств, должна быть регулярной. Ежедневный комплекс, в среднем, занимает 20-40 минут; Как работает йога-терапия? Используются асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения), также бандхи (замки); Для занятий дома необходима удобная одежда, также коврик для йоги. Для занятий в фитнес-центре нужна только удобная одежда, не стесняющая движений. Материалы взяты со страниц официального сайта - Спасибо torneo-kmv за DVD-Хотите получить ЛЫЧКУ? Не уходите с раздачи! Для того, чтобы скачать .torrent Вам необходимо зарегистрироваться
Glamorous2110	Olu6ka спасибо!!! Там лента используется или просто ремешок?
Olu6ka	Glamorous2110 ремешок там Отличное видео! Сейчас еще Меркулова Кундалини выложу - 15 уроков 2009 года, которые на DVD выпускались. я заменила торрент файл - перекачай, если че...
Glamorous2110	Olu6ka хорошо, спасибо, я Кундалини йогу не допонимаю честно говоря, надо посмотреть видео, там в основном сидячии позы и медитация?
Olu6ka	Glamorous2110 а ты один урок скачай... они маленькие Алексей не совсем обычно преподает
Glamorous2110	Olu6ka попробую, может поладим))
warrior	На раздачу встала группа Хранители.
Olu6ka	warrior Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!
bot	Тема была перенесена из раздела Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD в раздел Фитнес Olu6ka